Зеркало самооценки: почему мы не замечаем собственные недостатки?

Порой мы загоняем себя в ловушку, не замечая этого, поскольку глубинные представления о себе наш мозг обрабатывает автоматически, минуя сознательную оценку. Это прежде всего личностные черты или так называемые вредные привычки.

Личностные черты – это устойчивые модели мышления и поведения. Они формируются в раннем детстве и укрепляются с годами. Например, эгоистичные люди преследуют только свои интересы, не думая о других. Холодные и равнодушные избегают привязанности и не проявляют сочувствия. Высокомерные считают, что превосходят остальных, требуя привилегий и «особого отношения».

Мы знаем, что эгоизм, равнодушие и высокомерие – плохие качества, однако, прекрасно уживаемся с ними. Для этого у нас есть три защитных механизма – отрицание, избегание и обвинение. Как они работают?

•             Эгоисты отрицают: «Как ты можешь утверждать, что я думаю только о себе?».

•             Эгоисты избегают: «Выслушивать мнение других о себе – пустая трата времени».

•             Эгоисты обвиняют: «Только недалекие люди могут считать, что я эгоцентрична».

•             Равнодушные отрицают: «Я готов пожертвовать собой. Но люди должны заслужить мое внимание и участие».

•             Равнодушные избегают: «У меня есть более важные вещи, о которых нужно подумать».

•             Равнодушные обвиняют: «Так уж меня воспитали».

•             Высокомерные отрицают: «Я считаю всех людей равными».

•             Высокомерные избегают: «Меня не беспокоит, что думают обо мне примитивные никчемные люди».

•             Высокомерные обвиняют: «Пусть я задираю нос, зато ты жалкий неудачник».

Как правило, мы особенно нетерпимы к людям, проявляющим качества, в которых мы не хотим признаваться самим себе. Эгоцентричные люди осуждают эгоизм в других. Равнодушные не выносят холодных и отстраненных. Высокомерные ненавидят любого, кто демонстрирует превосходство. Анализ случаев жестокого обращения с детьми показал, что жертвами чаще становятся те, кто напоминает насильникам их самих в прошлом.

Отрицание, избегание и обвинения расшатывают самооценку, поскольку требуют больших затрат энергии и вызывают конфликты с окружающими. Мы не можем исправить то, что не замечаем в себе. Поэтому ваш первый шаг по избавлению от недостатков состоит в том, чтобы принять свои не самые приятные черты:

•             У меня есть черты, которые я хотел бы изменить.

•             Я вижу, что эгоцентрична. Я должна учитывать интересы других людей.

•             Я признаю, что равнодушен и привык только брать. Я постараюсь стать благодарным, открытым и больше отдавать.

•             Я замечаю, что высокомерен. На самом деле я ничем не лучше других.

•             Я предполагаю худшее в людях. Я признаю, что веду себя предвзято, и готов рассмотреть альтернативы.

•             Я люблю посплетничать. Хотя сплетни меня развлекают, я вижу, что они приносят вред.

•             Иногда я притворяюсь тем, кем на самом деле не являюсь. Я дам себе возможность быть искренним.

«Работа над ошибками» характера начинается с трех шагов:

1. Перечислите черты характера и привычки, которые вы хотите изменить.

2. Признайте каждый пункт в вашем списке.

3. Решите, что вы будете делать, чтобы его изменить или улучшить.