Что такое ресурсное состояние женщины? По сути, это внутренние ощущения, энергия, которая позволяет с легкостью выполнять множество задач в течении дня. Ресурсность позволяет женщине работать, поддерживать уют в доме, быть любящей женой и мамой, одним словом, быть многозадачной и при этом сохранять хорошее настроение. А как известно, чем лучше ощущает себя женщина и чем выше ее настроение, тем больше позитивного она притягивает в свою жизнь. Если вы хотите жить на позитиве, чувствовать себя счастливой, то обратите внимание на 5 компонентов, которые восполняют внутренние ресурсы.
1) Ваше удовольствие.
Умение получать удовольствие можно развить. Для кого-то может показаться странным, но иногда наступает состояние, когда человек просто выполняет ряд функций, словно робот, но не испытывает никакой радости от обыденных вещей, кажется, что нет моментов, которые его могут порадовать. Чтобы вытащить себя из этого состояния или не оказаться в нем необходимо ежедневно замечать те вещи, которые заставляют вас улыбнуться и радоваться.
Прекрасно, если вы будете записывать такие небольшие радости себе в небольшой блокнот. Что это может быть? Чашка определенного кофе, вкусная шоколадка, звонок любимой подруге, мелодия, аромат духов, мотивирующая книга. Выяснили что поднимает вам настроение? Теперь возьмите за правило включать в каждый свой день эти небольшие радости. Не откладывайте любимые наряды и приготовление вкусных блюд на праздник, балуйте себя и делайте каждый день особенным.
2) В гармонии с собой.
Женская гармония должна быть внутренней и внешней. Внешняя гармония — это удовлетворенность своим внешним видом, телом. Если женщина работает с утра до вечера на нелюбимой работе, сидит за компьютером, злоупотребляет алкоголем, мало бывает на свежем воздухе, не высыпается, все эти факторы будут негативно сказываться на ее внешнем виде. Поэтому так важно находить время на занятия спортом, ухаживать за своей внешностью, высыпаться.
Помимо удовлетворенности внешним видом существует еще и внутренняя гармония. Сюда стоит отнести самореализацию, здоровую самооценку, гармонию с внутренним миром. Женщине важно найти применение своим способностям, умениям и талантам. Когда у человека горят глаза от работы, его радует окружение, в котором нет токсичных людей, присутствует уверенность в себе, то человек чувствует себя наполненным, счастливым.
3) Умение благодарить.
Не каждый человек умеет благодарить. Но это важный навык, который позволяет наполнится энергией. Просыпаясь утром, всегда благодарите вселенную, Бога, небо за то, что этот день наступил. Вдумайтесь всего на минуту, ведь в этом мире полно людей, которые не имею здоровья, близких людей рядом, крыши над головой и еды. И после этого есть ли смысл жаловаться, что вы никак не можете поменять машину или ворчать весь день из-за сломанного ноготка. Мыслите глобально и тогда вам будет за что благодарить каждый наступивший день и тех, кто вас окружает.
4) Негатив.
Невозможно находиться в ресурсном состоянии, если вас постоянно терзают чувства недоверия, зависти или злости по отношению к близким, коллегам, друзьям или любимому человеку. Негативные чувства испепеляют человека изнутри, высасывают энергию, опустошают. Если вы осознаете, что вас гложут какие-то неприятные чувства, то проанализируйте их. Вам не нравится что-то в поведение коллеги или близкого человека? Тогда обсудите этот момент с ним, расставьте все точки над «и», но не держите это в себе. Завидуете коллеге по работе? Ответьте себе на вопрос – почему?
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Избавляйтесь от каждого негативного чувства, как от мусора. Кроме того, не ставьте завышенные ожидания по отношению к другим людям. Человек не будет вести себя так, как это представляете себе вы. Чем меньше ожиданий существует в вашем воображении, тем легче вам будет жить.
5) Внутренние конфликты.
Когда женщину что-то гнетет, она все это держит в себе и не позволяет выплеснуться на волю, то это прилично омрачает ее жизнь. Отбросьте установки из детства «девочка должна слушаться», «ты же девочка» и подобные им фразы. Вы живой человеком со своими чувствами и если вас что-то не устраивает, то это не повод терпеть, это возможность изменить свою жизнь. Все что вызывает внутренний конфликт, необходимо решать в кратчайшие сроки.
Хотите быть в ресурсе? Тогда научитесь доверять людям, живите в гармонии с собой, умейте благодарить и получать удовольствие от жизни, избавьтесь от внутренних конфликтов.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024