Самооценка — это восприятие человеком себя как личности, с набором качеств и возможностей, а также представление себя в окружающем мире на каком-то определенном месте. Важно, чтобы человек себя адекватно оценивал, ведь самооценка является эпицентром личности и от нее зависит поведение человека.
Функции самооценки
Самооценка выполняет множество функций в жизни человека, самые важные из которых — защитная и регулятивная. Но стоит принять во внимание, что женская самооценка менее устойчива и более динамична, чем мужская. Недаром говорят, что женщина любит ушами, так что любое неосторожное, насмешливое слово в адрес прекрасной дамы может пошатнуть ее самооценку или заронить тень сомнения в ее душе.
Какую опасность для женщины представляет низкая самооценка?
Заниженная самооценка таит в себе ряд опасностей: излишняя тревожность по поводу каждого своего решения, постоянный страх получить отрицательное мнение окружающих, повышенная обидчивость, а вследствие всего этого ограничение общения с другими людьми. Низкая самооценка способна существенно ограничить возможности успешной реализации поставленных целей и испортить хорошие отношения с окружающими. При этом женщина с низкой самооценкой будет воспринимать похвалу как нечто ложное или случайное.
Такая женщина уже априори несчастна: вечно сомневаясь, копаясь в себе, она пропускает жизнь с ее красками и интересными событиями, а результате просто не реализовывает свой скрытый потенциал. Чтобы реализовать себя на том же уровне, что и мужчина, женщина должна быть в 5 раз способнее и в 10 раз старательнее, чем представители противоположного пола. По статистике высокие должности мужчинам доверяют охотнее, чем женщинам.
Почему так происходит?
Во все времена женщин принижали, указывая им место: на кухне, рядом с маленьким ребенком или пожилыми родителями. Одно время свободомыслие было наказуемым деянием. Прогресс шагнул далеко вперед, но притеснение женской личности встречается и по сей день. Самооценка формируется с самого детства: наши поступки, слова оцениваются сначала родителями, далее другими родственниками, а затем и окружающим социумом.
Своим недоверием, или же постоянно подчеркивая неаккуратность ребенка, родители и ближайшие родственники неосознанно могут сформировать у него низкую самооценку. Однако, постоянно незаслуженно нахваливая ребенка, можно добиться противоположного эффекта. Часто с детства девочкам твердят о кротости характера, его мягкости, нежности и их месте в жизни. У юной леди формируется самооценка как стержень личности на основании знаний, которые она получает из окружающего мира в течение всей своей жизни, выстраиваются личностные значения и ценности. Самооценка женщины формируется в семье, в которой она родилась и воспитывалась, школе, а также в процессе интимно-личностного общения.
Как поднять самооценку?
Фундамент самооценки закладывается еще в детстве, но чтобы ее поднять, совсем необязательно дотошно анализировать свое прошлое в попытках его исправить. Сначала следует открыться новым знакомствам. Человек живет в социуме, поэтому зависит от мнения окружающих. Если женщина окружена неинтересными, безынициативными, инертными людьми, то соответственно и мотивации будут на низком уровне. Каждому человеку нужен пример для подражания. Повысить самооценку помогут различные курсы, тренинги, чтение книг на соответствующую тематику. Всемирная паутина готова предложить свою помощь.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Стоит снизить количество негативной информации, стараться чаще думать позитивно, возможно, придется избегать некоторых своих знакомых с негативным мышлением. А главное, на пути к повышению самооценки нужно избавиться от чрезмерной самокритики. Женщина должна полюбить себя, понять свою неповторимость. Каждый человек имеет положительные качества, но иногда допускает ошибки. Необходимо учиться ценить собственное мнение. Думая о мнении других, сложно добиться успеха. Простой и хороший способ повысить самооценку — начать заниматься спортом: даже без особых результатов одно упорство способно положительно повлиять на психику женщины.
Для поддержания самооценки на оптимальном уровне необходимо следовать простым рекомендациям:
- Прекратите сравнивать себя с другими.
- Лишний раз воздержитесь от самокритики.
- Лучше жалеть о том, что сделали, чем о том, что не сделали.
- Избегайте людей с негативным мышлением.
- Выбирайте те занятия, которые по душе.
В процессе поднятия самооценки представительницам прекрасного пола не стоит игнорировать свои физиологические особенности. По некоторым исследованиям, женщина способна воспринимать информацию сразу из нескольких источников. У нее лучше, чем у мужчины, развиты слух и обоняние. Аналогичная ситуация складывается и с тактильными ощущениями. Прекрасные дамы лучше видят в темноте, а также у них хорошо развито периферийное зрение.
[democracy id=”2″]
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024