Чрезмерные проявления эмоций в общественных местах необходимо сдерживать по правилам этикета. Их полное подавление же может негативно сказаться на здоровье. Важно научиться находить баланс между этикетом и умением регулировать свой эмоциональный всплеск.
Преодоление зажатости
Проявление эмоций — это нормальный для человека процесс, когда не скрывается от собеседника внутреннее состояние, а иначе создается прямой путь к тревожности. Эмоции служат человеку в качестве невербального диалога с собеседником. Без них было бы трудно понять друг друга.
Принять такую щедрость от природы как эмоции – первый шаг на пути к преодолению зажатости. Нервная система с помощью эмоций откликается на то, что увидел, узнал или почувствовал человек. Радость, горе, удивление или разочарование не должно быть стыдно транслировать обществу или собеседнику. Задача заключается в контроле допустимого количества эмоций личности.
Отклик на похвалу или комплимент в адрес человека может быть проявлен ответной улыбкой, а не опущенной от зажатости головой. Ответная реакция будет очень приятна тому, кто высказал добрые слова или помог в чем-либо.
В опасных ситуациях не стоит строить из себя безумного смельчака, не имеющего эмоций. Нужно признать наличие страха и открыто, спокойно сказать об этом. Выход этой эмоции поможет успокоиться и настроиться на принятие решения.
Проявление интереса к собеседнику будет приятным для него. Начинают с простых вопросов, но искренних. Не стоит продолжать интервью, если зажатость опять берет верх. Лучше похвалить себя даже за один вопрос собеседнику.
Помощь сверхчувствительности
Проблема излишней чувствительности заключается в усиленном внимании к себе, своей персоне. Проявления выглядят как обязательная реакция на положительные или отрицательные события. Реакция связана с мыслями о необходимости проявляться чувствами, по причине переживаний о том, как человек выглядит в глазах других людей.
В любой ситуации перед тем, как проявить эмоцию, необходимо подумать о том, что чувствуют другие люди, что с ними происходит. Важно сместить центр внимания со своей персоны на собеседника, если происходит диалог.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Снижение накала чувств можно запланировать, если начинать дела не с категоричных установок на их достижение. Необходимо заранее понимать, что на пути могут возникнуть люди, которые вмешаются или будут реагировать не так как хочется, и дорогу к цели придется скорректировать.
Постоянная борьба с окружающими людьми через проявление чувств, реакция на события мешает в жизни, отнимает много энергии, которая могла бы быть использована во благо человека. Необходимо понимать, что невозможно быть всем угодным, нравится, вызывать восторг, а значит и не стоит чрезмерно реагировать на досужие оценки, какими бы они не были, на претензии, не зависимо от уровня ошибки.
Когда сверхчувствительный человек начинает задавать вопросы в ответ на претензии, похвалы, хамство, так он гасит свой эгоцентризм, защищает себя от проявления накала чувств.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024