Все время от времени беспокоятся. Мы размышляем, что ждет нас в будущем и волнуемся, как мы выглядим. Но когда беспокойство мешает повседневной жизни, тревога становится серьезной проблемой.
Всем знакомы классические признаки беспокойства: учащенное дыхание, потные ладони и боль в желудке. Но есть и модели поведения, напрямую связанные с тревогой. Многие нервничают и даже не догадываются, в чем источник их беспокойства. Они либо не осознают, что их поступки вызваны тревогой, либо активно отрицают, что испытывают беспокойство.
Эти привычки вызваны тревогой, в которой мы себе не признаемся:
1. Ранний приезд.
Тревога искажает чувство времени. Адреналин буквально ускоряет его течение! Если вы постоянно приходите раньше времени, это говорит о повышенной тревожности.
Беспокойство усиливается, если вы постоянно настороже. А эта потребность возникает из-за страха потерять контроль над ситуацией.
2. Постоянные опоздания.
Поздний приход на бессознательном уровне связан с нежеланием выполнять свои обязательства, поэтому вы всеми способами откладываете свое появление.
Если вы приходите с опозданием на мероприятие или вечеринку, это может быть вызвано нежеланием привлечь внимание. Вы надеетесь проскользнуть после того, как пройдет основной поток.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
3. Навязчивые расспросы.
Одним требуется очень много деталей, а других словно совсем не волнует то, что происходит. Навязчивый сбор информации указывает на страх потери контроля. Вы должны вникнуть во все мелочи, чтобы чувствовать себя уверенно.
4. Потребность быть занятым каждую минуту.
Быть в постоянном движении – симптом скрытой тревоги. Хотя целеустремленность – положительное качество, за ней может скрываться страх расслабиться. Безудержная активность иногда означает, что вы не готовы остаться наедине со своими мыслями и чувствами. Поэтому вы стараетесь себя чем-то занять и не остаетесь без дела даже на минуту. К сожалению, тревога, которой вы избегаете, никуда не исчезает, а вы лишь изнуряете себя в бесконечной гонке.
Ни один из этих признаков сам по себе не указывает на хроническое беспокойство, но всегда полезно изучить мотивы своего поведения на более глубоком уровне, чтобы оценить свое эмоциональное состояние и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024