Если судьба свела вас с нарциссом, приготовьтесь к позиционным боям. Лучше закончить эти отношения как можно быстрее, чтобы понести минимум потерь. Но если по каким-то причинам это невозможно, сделайте главное — перестаньте оправдывать самовлюбленного партнера.
Не стоит называть нарциссом каждого высокомерного эгоиста. Истинного нарцисса можно узнать по следующим признакам:
• Неспособность сочувствовать. Самовлюбленный человек даже не понимает, что вы чувствуете в той или иной ситуации, например, когда обижает или эксплуатирует вас.
• Чувство собственного превосходства. Нарциссы считают себя уникальными и требуют «особого» отношения.
• Потребность в восхищении. Нарциссы любят выслушивать аплодисменты. Они мнят себя непогрешимыми.
• Грандиозность. Других людей самовлюбленная личность считает никчемными, неполноценными или, по крайней мере, не заслуживающими внимания.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Если в этом портрете вы узнали своего супруга, начальника, друга или романтического партнера, не отчаивайтесь. Вы можете ощущать бессилие – и это нормально для отношений с нарциссом, но перестаньте его оправдывать. Не позволяйте себе думать, что ваш партнер просто «встал не с той ноги», а с неуважительным обращением сталкиваются все.
Вот список типичных оправданий, при помощи которых вы загоняете себя в ловушку:
«Только я его понимаю». Нарцисс постарается убедить вас, что вы – единственный, кто способен его понять. Это подпитывает их грандиозность и дает право наказать вас, если вы вдруг «отобьетесь от рук». Сначала вы радуетесь: вас выделили из толпы, назвали уникальным и неповторимым. Возможно, вы та самая «половинка», которую любимый человек так долго искал. Это ощущение бывает пьянящим, но оно основано на ложной самонадеянности и быстро исчезает.
«Все равно в нем есть что-то хорошее». Это утверждение верно для любого человека. У всех есть сильные и слабые стороны. Нарциссы поверхностны, а значит, их положительные качества поверхностны тоже. Они используют свои преимущества, чтобы манипулировать окружающими, а жертва хватается за них как за соломинку в надежде спасти отношения.
«Я тоже не идеален». Классическое оправдание жертвы: вы зацикливаетесь на собственных недостатках, используя их в качестве оправдания плохого обращения. Вы можете искренне считать, что ваши мнимые недостатки не дают агрессору выбора, как с вами поступить, кроме как подвергнуть наказанию. На самом деле никто не идеален. В любящих отношениях партнеры учатся на ошибках, становясь лучше, а в отношениях с нарциссом – это инструмент, который используется для поддержания власти.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
«Все так живут». Это оправдание, которое помогает закрыть глаза на жестокую реальность. Если вы страдаете от неуверенности в себе и привыкли терпеть обиды, проще решить, что все проходят через это.
«Наверное, я это заслужил(а)». Это объясняет бессилие, которое испытывает жертва, провоцируя дальнейшее насилие – эмоциональное, а иногда и физическое. Если нарцисс успел убедить вас, что вы «единственный, кто его понимает», вы будете мучиться чувством вины за то, что не оправдали «высокого доверия».
Перестаньте оправдывать нарцисса и проведите границы везде, где возможно – это залог вашей психологической безопасности.