Я слишком болтливая: что с этим делать?

Не только посторонние, но и вы сама часто замечаете, что говорите без умолку. Ладно бы от этого не было никакого вреда! Однако переделать себя вы не можете.

В принципе, учёные уже выяснили, что мы, женщины, не виноваты в том, что болтаем в среднем в три раза больше, чем мужчины. Оказывается, всему виной какой-то специфический белок, которого у нас в организме больше, чем у мужчин. Исследователи из медицинского университета штата Мэриленд уверены, что именно этот белок под условным названием FOXP2 и отвечает за повышенную говорливость.

Однако, что бы там ни говорили учёные, наша болтовня зачастую бывает нам во вред. Например, вы начинаете говорить на вечеринке и через какое-то время обнаруживаете, что у всех окружающих на лицах написана скука: уж слишком долго им пришлось слушать ваш монолог. Или вы выбалтываете то, о чём хотели бы промолчать.

Если вы болтливы время от времени.

Общаясь с определённым человеком, вы не можете контролировать поток своих слов, или, попадая в конкретную ситуацию, постоянно говорите? Возможно, причина лежит в психологическом дискомфорте.

1. Вам неуютно.

Вы чувствуете себя неловко рядом с собеседником, вот и пытаетесь скрыть неловкость потоком слов.

2. Вы хотите заявить о себе.

Вам кажется, что чем больше хорошего вы о себе расскажете, тем лучшее впечатление произведёте.

3. Вы хотите завоевать симпатию.

Вам кажется, что выбалтывая чужие или свои тайны, вы приобретете имидж особо осведомлённого человека.

Если вы болтливы всегда.

Как только вы просыпаетесь, то сразу начинаете говорить о всяких пустяках, иногда слыша от своего мужа: «Помолчи хоть минуту!». Вы не можете прожить в тишине и десяти минут, даже в общественном транспорте вытаскиваете телефон и начинаете разговаривать с подружкой.

1. Разговор как способ мышления.

Возможно, вы в состоянии продуктивно мыслить, только проговаривая вслух свои соображения. Вы переводите монолог из внутреннего во внешний – так вам легче сосредоточиться на своих мыслях.

2. Разговор как способ отвлечься.

Возможно, у вас в жизни существует масса проблем, о которых вам не хочется думать. Просто хочется забыть о них, и всё, пусть сами собой решаются. В таком случае ваша постоянная болтовня – это своеобразный способ ухода от проблем. Например, вы хорошо понимаете, что в семье наступили не лучшие времена, но как решить разногласия с мужем, не знаете. Вот вы и начинаете трещать без умолку.

Как избавиться от лишней болтовни?

Первый шаг к преодолению проблемы – это осознание её. Когда вы поймёте причину, по которой вы постоянно говорите, вы сделаете первый шаг к её решению.

1. Сбрасывайте избыток энергии.

Разговаривая, мы тратим достаточно много энергии. Попробуйте найти другой способ расхода энергии, это нетрудно. Как только вас потянет поболтать, займитесь уборкой, пробежкой или ещё чем-то очень полезным.

2. Используйте во благо.

Существует масса ситуаций, когда ваша говорливость может быть во благо. Например, рассказывайте своим детям сказки или позвоните человеку, который страдает от одиночества и с удовольствием поддержит с вами разговор.

3. Ведите дневник.

Вас тянет поделиться с окружающими новыми впечатлениями, а они не спешат поддерживать с вами разговор? Заведите дневник или собственный блог, в котором будете описывать всё, что взбредёт в голову. Возможно, такой способ изложения мыслей принесёт вам немалую пользу, например, перечитав написанное, вы сможете лучше разобраться в собственных мыслях и чувствах.