Нас с детства приучали к мысли, что быть хорошей девочкой – это правильно. Но не слишком ли мы переусердствовали в этом?
Вспомните, как звучала самая большая похвала от взрослых, когда вы были ребёнком. Наверняка это была фраза: «Ты хорошая девочка!». Вы сразу расцветали и стремились всячески поддерживать свой положительный имидж. Делали то, что говорят родители. Не плакали. Не обижались. Старались получать хорошие отметки и быть вежливой девочкой.
Детство давно позади, но вы и до сих пор гордо несёте звание «хорошей девочки», возможно, даже не задумываясь над этим. Например, стараетесь говорить людям только то, что им приятно слышать. Не позволяете себе злиться и завидовать, ведь хорошие девочки не должны испытывать негативных эмоций! Стремитесь выглядеть в глазах руководства трудолюбивой и инициативной.
Всё это звучит здорово, однако, пытаясь не выпадать из образа хорошей девочки, вы вредите себе. Известный психиатр Карл Юнг говорил: «Я бы предпочёл быть цельным, а не полезным». И он был прав! Люди, пытающиеся отрицать тёмную сторону своей натуры (свои недостатки, свои негативные эмоции), отвергают часть себя. Они лишают себя права выбора: оставаться несчастной незамужней женщиной или разорвать токсичные отношения, терпеть неприятного собеседника или сказать ему всю правду в глаза. Одеваться элегантно, но неудобно, или носить те вещи, в которых можно чувствовать себя комфортно.
Дело в том, что негативные чувства, загоняемые вовнутрь, никуда не деваются – они давят и душат, становятся причиной психосоматических расстройств и депрессии. Ведь только выразив свой негатив, можно от него освободиться.
Признаки того, что вы заигрались в хорошую девочку
Ответьте максимально честно на эти вопросы:
Вы не знаете, какие негативные эмоции возникают у вас в течение дня?
Вы считаете, что это неправильно – испытывать негативные эмоции (обиду, злость, гнев, зависть) к тем людям, которых вы любите?
Когда при вас человек ведёт себя «неправильно» (нечестно, грубо и так далее), говорите ли вы себе: «Вот я никогда так не поступаю!»?
Вы никогда не испытывали зависть и ревность?
Вы считаете, что не стоит говорить всё, что думаете, вслух, особенно если это может расстроить собеседника?
Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, то придётся вас огорчить: вы слишком заигрались в примерную девочку. Чтобы избавиться от синдрома хорошей девочки, попробуйте следующее.
Осознать, что человек не может быть всегда и везде «хорошим».
Вспомнить, как часто вы, из желания иметь хороший имидж, вели себя так, что это вредило вашим интересам.
Почаще повторять себе: «Я – цельная личность. Я принимаю себя всю, целиком, все свои позитивные и негативные качества».
Позволить себе негативные чувства и эмоции. Признать, что это нормально: время от времени злиться или ненавидеть кого-то, даже самого близкого человека.
Фиксировать свои эмоции в течение дня, особенно те, что связаны с общением с людьми.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Объяснять себе свои эмоции: «Я обиделась на коллегу потому, что он вёл себя по-хамски».
Проговаривать свои чувства, наедине с собой или в общении с человеком, которому вы доверяете.
Практиковать медитацию осознанности. Это наладит связь между вашими бессознательными импульсами и чувствами, которые вы испытываете.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024