В жизни так много проблем, которые появляются в тот момент, когда человек не готов к ним. Он подавлен, растерян и морально уничтожен. Не у всех есть средства для того, чтобы обратиться к специалисту. У многих нет даже близких друзей. Другим — мало этих приемов. Какие секретные способы облегчают жизненные трудности? Как самостоятельно проработать страхи и боли?
Бесплатная психологическая помощь
В любой стране есть «горячая линия», позвонив на которую, можно рассказать о своих душевных переживаниях. Специалист не только выслушает, но и подскажет выход из ситуации.
Начинающие молодые психологи развиваются в социальных сетях. Они дают бесплатную консультацию.
Этот способ подходит для тех, кто доверяет людям, которые имеют определенные профессиональные навыки в мире психологии.
Книги
Кто-то отнесется к этому скептически, но литература может ответить на многие запросы.
1. Художественная. Человек может представить себя на месте драматической героини и понять, что его проблемы — исправимы и ничтожны.
2. Психологическая. В ней можно пройти специальные тесты, анкеты, найти ответы на волнующие вопросы и понять: почему люди реагируют именно так?
Книги помогают отвлечься от проблемы, но не подавляют их наличие. Главные герои успевают стать друзьями, с которыми человек проходит весь путь: с первой по последнюю страницу.
«Внутренний ребенок»
Все слышали это словосочетание, но мало кто понимает, что это значит.
В психике каждого взрослого человека остается память о детстве. Возможно, кому-то не хватило ласки, заботы, любви. Сейчас — самое время для того, чтобы пожалеть «внутреннего ребенка», которые физически вырос и смотрит на него в зеркале.
В идеале, общаться с «ним» вслух, попросить прощение за то, что ему приходилось плакать или переживать. Мысленно обнять его, не сдерживать слез и криков. Это действенная психологическая практика, освобождающая человека от всех болей, которые он подавлял. Ребенок — это про искренность и отсутствие социальных масок. В детстве никто не скрывает свои настоящие чувства и эмоции.
Чужие люди
Зачастую с посторонним человеком намного проще делиться душевными переживаниями. «Чужой» судит объективно, он не знает всех потайных секретов личности.
Стоит найти надежного человека, которому можно просто высказаться. Это может быть коллега или виртуальный друг. Малознакомый человек — лучший слушатель.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Эмоции нужно проговаривать
Депрессивные мысли возникают у тех людей, которые привыкли подавлять эмоции. Общество навязало, что есть определенные чувства, которые не нужно показывать: грубость, раздражение, гнев. Что происходит с человеком, который годами терпит? Его психика не выдерживает. Ему мало поддержки лучших друзей и родных. Даже практикующему психологу сложно работать с такими людьми.
Любая эмоция — это норма. Свой комфорт — всегда на первом месте. Если что-то волнует или тревожит — об этом нужно говорить сразу же. Злиться, переживать, плакать, ругаться (в приемлемой форме) — это здоровое функционирование психики.
Чем меньше люди думают про мнение окружающих — тем проще им жить. Поддержать самого себя можно, если перестать испытывать к себе жалость и ненависть. Не нужно откладывать заботу о ментальном и психологическом здоровье. Это убережет от затяжных депрессий, тревог и панических атак.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024