Людям с завышенными требованиями к себе свойственно самокопание. Они могут часами проводить в раздумьях, что они не так сделали/сказали/подумали, припоминать ошибки пятилетней давности. Разумеется, с таким грузом сложно радоваться жизни.
Есть такой афоризм: «Недостатки – продолжение наших достоинств». Перфекционистам и людям с нестабильной самооценкой следует поучиться у тех, кто преподносит свои недостатки как дар. Сделать это можно с помощью самовнушения и замены внутренних установок. Для работы с собой предстоит сложная, но интересная работа: предстоит отучаться от комплекса вины следующим образом.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Черты, которые, по вашему мнению, являются недостатками, переформулируйте в достоинства. Так делают самовлюблённые люди, и этому у них стоит поучиться. Например, если ваш недостаток – плаксивость, скажите себе: «Да, я эмоциональный, открытый и чувственный и горжусь этим!» Если кажетесь себе трусливым, заявите: «Я умею обходить неприятные ситуации и грамотно взвешиваю риски». Продолжайте: «Я чувствую себя безынициативным, зато умею пользоваться инициативой других людей»; «Я чувствую себя жадным, зато бережливый и трачу деньги по необходимости», «Я кажусь неуверенным в себе, но я отношусь ко всему слишком ответственно и умею защищать личные границы».
Настал черёд исправлять гипертрофированные достоинства. Попробуйте примерить на себя черту характера, которую вы хотели бы приобрести. Со временем вживётесь в роль, и то, что мешает жить, сгладится. Например, вы с трудом отказываете людям. А согласившись на невыгодное предложение, корите себя за слабохарактерность. Чаще отказывайте – со временем это войдёт в привычку, и будет восприниматься как норма, а не мучение. Достаточно всего несколько раз отказать, вы уже поменяете в себе установки: начнёт проявляться здоровый эгоизм. Если по каким-то причинам невозможно искоренить недостаток полностью, смиритесь с ним.
Любить себя надо безусловной любовью, просто за то, что вы есть. Человек с сильным характером примет себя и глупым, и некрасивым, со всеми слабостями и ошибками. Он понимает, что идеальных людей нет. Даже самые великие, умные люди совершают серьёзные ошибки, слабости.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024