Говорят, что даже самые смелые мечты могут сбыться. Вы считаете это сказкой? Может быть, вы просто не знаете, как правильно мечтать?
Каждый раз, глядя на падающую с неба звезду, вы загадываете желание. Но, увы, исполняется оно слишком редко. Дело в том, что мечта – это что-то такое эфемерное и далёкое, в осуществление которого вы и сами не сильно верите.
Мечту – в цель
Согласитесь, цель – это уже что-то определённое, чётко сформулированное и вполне достижимое. Поэтому лучше всего взять лист бумаги и записать её, например: «Хочу похудеть».
Как правило, у каждого из нас не одно, а несколько мечтаний. Лучше сосредоточиться на одном, самом заветном – больше шансов, что желаемое сбудется. Запишите их, все, какие припомните за пять-десять минут. Теперь просмотрите этот список и прислушайтесь к своим ощущениям: чего вы хотите больше всего? Читая каждый пункт по отдельности, следите за своими ощущениями: какая мечта вызывает в вас больше положительных эмоций? На ней и остановитесь.
Итак, цель записана красивым почерком на чистом листе бумаги. Теперь хорошенько подумайте: как вы можете её осуществить? Например, вы мечтаете стать красивой. Какие шаги вы должны предпринять? Во-первых, поработать над фигурой (заняться фитнесом, плаванием, продумать свой рацион так, чтобы в нём было поменьше сладкого и мучного). Во-вторых – причёска и макияж (пересмотрите свою косметичку, подберите средства, которые сделают ваш образ особенным, проконсультируйтесь с мастером в салоне красоты о том, какая стрижка вам более всего к лицу). В-третьих – подберите стильную одежду, займитесь созданием своего собственного неповторимого образа. Очень важно продумать несколько путей достижения цели. Иногда они могут быть самыми неожиданными. Например, вы знаете, что улыбка любого человека делает симпатичнее? Может, одним из пунктов осуществления мечты стать красивой у вас будет значиться: «Каждое утро улыбайся своему отражению в зеркале и говори сама себе, какая ты красивая»?
Обязательно поставьте конкретные сроки достижения своей мечты – без этих сроков вам будет очень сложно сосредоточиться на её выполнении.
Что на старте?
Очень важный момент на пути к достижению цели – осознать, что вы уже имеете. Трезво оцените свои шансы, задайте себе вот такие вопросы: «Что я должна изменить в себе, чему научиться для того, чтобы осуществилась моя мечта? Без каких условий не произойдёт материализация желания?». Составьте список всех препятствий, которые стоят у вас на пути. Это только на первый взгляд может показаться, что они непреодолимы! Ни в коем случае не говорите себе, что, мол, я никогда в жизни не осилю этот английский. Если вы будете просто сидеть и посыпать голову пеплом, ничего не изменится. Попробуйте!
Никогда не говорите: «У меня ничего не получится!», даже если на пути масса препятствий. Утверждения с частичкой «не» блокируют любое начинание, поэтому используйте только позитивные утверждения. Скажем, вместо: «Я глупая тугодумка» говорите себе: «С каждым днём я становлюсь намного умнее и образованней». Сначала вам может показаться, что вы занимаетесь самообманом, но через пару недель этих упражнений вы вдруг обнаружите, что стали больше верить в свои силы!
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Ваши помощники
Как вы думаете, смог бы Билл Гейтс стать самым богатым и успешным программистом, если бы он сомневался в своих способностях? Наверняка нет. Поэтому ваш главный помощник на пути к достижению заветной мечты – это вы сами. Попробуйте нарисовать в своём мозгу картинку, как будто бы вы уже добились того, чего вы хотели. Вашими помощниками могут стать и ваши близкие, и друзья – те, кому вы захотите рассказать о своих мечтаниях и планах, которые помогут их осуществить. Если вы чувствуете, что подруга искренне поддержит вас и порадуется вашим успехам, смело озвучивайте ей своё желание!
Ни шагу назад
Часто бывает так: как только вы начинаете к чему-то стремиться, тут же возникают какие-то препятствия для достижения цели. И руки сами собой опускаются: мол, где уж мне добиться своего, если сама судьба препятствует всем моим планам. Воспринимайте трудности иначе: может, просто судьба решила лишний раз проверить, действительно ли вы достойны победы. Ежедневно делайте хоть один маленький шажок для достижения цели. Сильное стремление, надежда на то, что цель будет достигнута, а также наличие упорства и настойчивости непременно приблизят вас к успеху!
Не стоит думать о своей великой цели двадцать четыре часа в сутки, ведь у вас в жизни есть много других вещей. Подумайте: как много вы уже имеете? И будьте благодарны судьбе за это!
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024