Зависть — чувство досады, горечи, раздражения, вызванное успехами других людей. Откуда берется это пагубное чувство, и как с ним бороться?
Истоки зависти
Склонность к зависти есть у всех людей. Одни завидуют материальному благополучию соседей. Другие ревнуют коллег к успехам в работе. Третьи завидуют красивым подругам. Часто причиной зависти является низкая самооценка или недовольство своей жизнью. Но что бы не вызывало чувство ревности, оно приносит огорчения и боль. Как избавиться от зависти, столь пагубного чувства?
Необходимо общаться с добрыми людьми, которым не свойственна зависть
Важно проанализировать свой круг общения, и если среди близких друзей есть ревнивые люди, было бы мудро ограничить с ними общение (хотя бы на короткое время). Общение сильно влияет на человека, поэтому стоит серьезно относиться к выбору друзей.
Полезно переключится с негативных мыслей
Вместо того чтобы раздувать отрицательные чувства, подпитывать их, можно переключиться на добрые дела. Например, почему бы не купить пожилой соседке продуктов? Также можно помочь подруге посидеть с ее ребенком, пока она съездит к врачу. Еще можно помогать материально нуждающимся: вдовам и сиротам. Почему бы не сделать доброе дело для детского дома? Можно привезти детям игрушки, сладости, теплые вещи. А почему бы не наколоть дров знакомой женщине, которая осталась без мужа? Любое доброе дело не останется без внимания. И, помогая другим, не будет времени на плохие мысли и переживания.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Нужно радоваться чужим успехам
Вместо того чтобы отравлять свою душу злобой и ненавистью, нужно научиться радоваться успехам других. Вместо того чтобы горевать о своих неудачах, завидовать подруге, другу, лучше учиться у них. Например, если подруга или соседка готовят вкусный пирог, то не стоит им завидовать. Лучше попросить приятельницу показать, как она готовит блюдо. Тогда получится преодолеть враждебные чувства, и приобрести полезные навыки. Вместо того чтобы завидовать успешному другу, лучше расспросить у него, как он добился успеха. И зависть улетучится, и успеха добиться получится.
Важно усвоить простую истину — каждый человек в чем-то превосходен
Истина проста: всегда найдется тот, кто умнее, красивее, богаче, успешнее, талантливее, поэтому зависть — пустая трата времени. Нужно поднимать самооценку, и быть благодарным. Довольные люди не склонны к зависти. Они благодарны за то, что у них есть, и большего не желают. Такие люди довольны своей жизнью, и не хотят ничего менять. Их устраивает внешность, материальный достаток. Точно говорят, богатый человек — довольный человек. Поэтому, чтобы избавиться от зависти, необходимо развивать довольство.
Хотя побороть ревность нелегко, избавиться от негативных чувств реально. Итак, чтобы избавиться от зависти, необходимо с мудростью выбирать друзей, радоваться успехам других, делать добрые дела, а также быть довольным своей жизнью.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024