Неудача означает, что определенная цель — проект, рабочая задача, открытие компании, отношения или желание самореализации — не достигнута. На ошибках учатся – и все знают и говорят об этом. Сказать-то легко, а на самом деле это зачастую намного сложнее. Что сделано не так? Как надо было поступить? Кто виноват? Что делать дальше? Эти вопросы донимают постоянно.
Почему люди борются с неудачами?
Поражение – это что-то нехорошее. Успех приводит к вершинам, укрепляет и приносит радость — лучшее подтверждение высоких достижений в обществе. Когда дело доходит до неудач, с ними часто ассоциируются стыд, отговорки, уклонение. Но неудачи — это часть жизни, и они случаются с каждым не раз: неудачная сдача экзамена, неудачная проверка водительских прав или конец значимой дружбы. Люди делают все новые ошибки и снова терпят неудачи, но они учатся и делают вещи лучше.
Как справиться с неудачей
Неудача может …
— … показать, что что-то переоценено или недооценено;
— … восприниматься как процесс обучения;
— … стать шансом для нового начала.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
То, что считается неудачей, часто очень индивидуально: для одних конец отношений кажется облегчением, другие видят в нем поражение, которое можно было предотвратить. Но вместо отчаяния из-за несбывшейся мечты можно найти способы и средства справиться с неудачей.
Большую роль играют упорство и целеустремленность, а фундамент этой психологической устойчивости закладывается в детстве. Такая способность помогает пережить кризисы и удары судьбы. Не волнуйтесь, этому тоже можно научиться. А вот от самих неудач ничто не может защитить.
Как стать настойчивым и упорным
1. Принять
Иногда неудача уже вырисовывается, но в нее не хочется верить. Признание неудачи болезненно, но неизбежно. Только признав неудачу, можно начать обрабатывать, размышлять и, самое главное, двигаться дальше. Это может быть долгий путь, но будьте уверены: все рано или поздно заканчивается.
2. Не чувствовать одиночества
В неудаче нет ничего постыдного, даже если поначалу так кажется. В зависимости от того, на какую сферу жизни это влияет, обязательно найдутся единомышленники. Но и личное окружение, семья и друзья, всегда рядом. Они могут поддержать только в том случае, если не прятать голову в песок.
3. Прекратить размышлять
Постоянные воспоминания о неудачах не приносят ничего, кроме плохого настроения, а в худшем случае парализует, заставляя отказываться пробовать что-то новое. Кто думает, что может избежать ошибок, уже совершает первую ошибку. Остановите размышления и отпустите неудачу.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
4. Найти позитив
Сначала это звучит насмешкой, но после неудач многие люди находят в них что-то положительное, потому что это было началом чего-то нового или открывало для них другие возможности.
5. Использовать саморефлексию
Потерпев неудачу, человек много узнает о себе и поэтому может лучше понять, что для него действительно важно и как он будет ставить цели в будущем.
Неудачи – это лишь часть накопленного опыта. Не цепляйтесь за них, помните о своем успехе, о том, что уже достигнуто.