Если мы люди, то каждого из нас уже многократно настигали неудачи. И еще будут настигать. Но, некоторые люди быстро адаптируются к неудачам, а некоторым свойственно застревать в них подолгу, вплоть до депрессивных состояний. Как работает неудача? Насколько стоит ее опасаться, есть ли в ней новые возможности и как их обрести?
Последствия неудачи
Для многих людей неудача имеет довольно тяжелые последствия. И, это вполне объяснимо. Наша жизнь строится на эмоциях и чувствах. Поэтому, очень редко, когда кому-нибудь удается разделить то, что мы делаем, и в чем хотим добиться успеха от личных переживаний.
Это означает, что если что-то не получается, то мы воспринимаем это как личное поражение. Личное поражение означает нанесение удара по самооценке, разочарование в своих возможностях, уменьшение самоуважения, увеличение тревоги появление страхов.
Есть такая поговорка «Обжегшись на молоке, дуешь на воду». Применительно к неудачам это означает страх двигаться вперед, опасаясь, что она вновь настигнет. Как правило, сильная боязнь продолжить неудачное начинание формируется после того, как у вас несколько раз подряд не получилось.
Неудача, в некоторых случаях может провоцироваться и нами самими. Например, мы вынуждены что-то делать, но, на самом деле не хотим этого. Тогда мы, очевидно, не стараемся, подсознательно «подстраивая» неудачу. Или, например, мы боимся успеха, тогда неудача – отличный выход.
5 простых советов, как пережить весеннюю депрессию
Как изменить подход к неудаче, чтобы обрести новые возможности?
Не все зависит от нас
Постарайтесь осознать, что неудачи случаются со всеми. Они неизбежны. Вы также не сможете их избежать. Просто потому, что не все зависит от вас. Есть другие люди, есть обстоятельства. Все, в чем вы должны быть уверены – это в том, что сделали все возможное, чтобы избежать ее. И, для начал, начните с того, что нужно определить, что есть «все возможное»? Работать по 20 часов в сутки, чтобы через месяц превратиться в бледную тень себя с трясущимися руками? Бросить семью, потому что они недовольны, что вы делаете «слишком» все возможное? Определите границы, в которых вы будете считать, что сделали все, что могли. Это не всегда возможно, но определите хотя бы какие-то ключевые ориентиры, которые можете себе позволить.
Относитесь к неудаче, как к просто изменившейся ситуации, которая не направлена лично против вас, «увернитесь» от нее.
6 достойных оснований для разрыва отношений
Не мистифицируйте неудачу
Если вас постигла неудача, или даже несколько, то у некоторых людей возникает защита от болезненного воздействия неудачи в виде ее мистификации. Что-то вроде «Не получается, значит и не нужно» – это привносит определенный элемент фатализма. В некотором фатализме нет ничего плохого, при условии, что вы не будете считать случай заговором непонятных сил лично против вас.
Не стоит пускать в свою жизнь мистику. От нее легко впасть в зависимость и перестать мыслить категориями реального мира. Мистика непостижима нашим сознанием. Мы не знаем, чего от нее ждать, следовательно, ставить себя в зависимость от неизвестно чего, будет опрометчиво.
Соблюдайте баланс внешних обстоятельств и личного вклада
На фоне перенесенных неудач может показаться, что успех – это результат каких-то внешних случайностей, которых надо ждать, и без которых все равно ничего не выйдет. На самом деле, во всем есть баланс. Действительно, иногда внешние обстоятельства складываются таким образом, что успех «сам идет в руки». Но, это только часть составляющего успеха. Вторая часть – это наша деятельность, направленная на достижение поставленных целей. Когда мы сосредоточены на нашем успехе и что-то делаем для этого, то открыты для восприятия благоприятных шансов, которые, возможно, просто не смогли бы увидеть, если бы праздно их дожидались, а не прикладывали все силы для достижения результата.
Почему мне тревожно на улицах города?
Ожидайте неудачу
Все наверняка сталкивались с тем, как люди «заклинают» удачу, обесценивают ее, заранее ожидая неудачи. Что-то вроде «Да все равно ничего не получится», «На самом деле, это не так уж и важно».
В общем-то, как показали исследования с использованием измерений активности мозга, в этом действительно есть определенный смысл. Когда мы, таким образом, понижаем ценность результата, то начинаем работать спокойнее, совершаем меньше ошибок, получаем удовольствие от работы. В общем, сплошные преимущества. Но не переусердствуйте до потери существенного интереса к предмету.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Отойдите от неудачи
Если вы потерпели неудачу, попробуйте переключиться на что-то другое. Фигурально, попробуйте отойти от нее подальше. Можно уехать отдохнуть на несколько дней. Сосредоточиться на физическом труде, или, например, на спорте. В общем, переключиться. Хорошо известно, что если отойти от чего-то подальше, то он будет казаться менее значительным. В отношении неудачи это тоже работает. Это не уменьшает неудачу как таковую, но она перестает застилать ваш разум и вы быстрее обретаете возможность мыслить рационально и действовать продуктивно.
Встречайте новые возможности
Неудачи бывают такими, что ставят «крест» на всех ваших дальнейших планах. Во всяком случае, в том проекте, где ничего не вышло. Каждую неудачу надо пережить. В общем-то, ее переживание похоже на стадии переживания горя. Но не стоит застревать на ней слишком долго. Используйте ее как хорошую возможность развернуть свою деятельность совершенно в другой плоскости. Может быть, заняться вообще какой-то другой сферой? Освоить новые знания и действовать? Все возможно, и, вполне вероятно, что это будет как раз то, что вам нужно.
Стоимость консультации психолога 4500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Определить абьюзера можно по одному признаку? - 12 февраля, 2024
- Границы в токсичных отношениях - 5 февраля, 2024
- Искажение чувств в абьюзивных отношениях - 1 февраля, 2024