Причин для депрессии существует много, в том числе и физиологические. Одна из точек зрения рассматривает депрессию как явление, которое мы используем для получения различных преимуществ в жизни.
Иначе говоря, этот взгляд на депрессию в качестве первоисточника проблемы рассматривает не некие обстоятельства, которые осложняют нам жизнь, а нашу неконструктивную реакцию на них. И это еще не все. Если принять, что появление депрессии есть результат нашей реакции на ситуацию, то, очевидно, возникает вопрос нашей ответственности за состояние, в котором мы находимся.
В рамках этой концепции можно выделить несколько основных причин, по которым мы провоцируем у себя депрессивные состояния.
Непринятие решений
Если мы находимся в депрессии, то это освобождает нас от такой важной необходимости, как принятие решений. Некоторые решения связаны с большими переменами в нашей жизни, и принять их действительно бывает непросто, особенно, если нам не хватает информации для взвешенного решения. В такой ситуации часто хочется оттянуть момент, когда это необходимо сделать. Поскольку, это считается нерешительностью, а нам в детстве говорили, что быть нерешительным – не есть хорошо, то нам нужен законный повод потянуть время.
Кролик уже был в шляпе, или о воплощении негативных мыслей в реальность
Общая усталость
Иногда мы устаем, в жизни тянуться какие-то неприятности, рутина и скука. В какой-то момент возникает ощущение «Видеть этого не могу» или «Как же меня все достало» и наша психика берет «отпуск». Мы продолжаем жить по инерции, уже не ощущая неудобств от жизни, мы их просто перестаем чувствовать.
Почему мы склонны о чем-то жалеть?
В надежде на помощь и сочувствие
Строго говоря, сочувствие не означает помощи, но, одновременно, сочувствие уже само по себе может быть помощью. В любом случае эти выгоды от депрессии схожи.
Нам очень часто не хватает простого человеческого внимания, понимания, сочувствия, но проблема в том, что мы не можем их попросить. Что интересно, мы не всегда способны их попросить даже в том случае, когда мы понимаем, что это именно то, что нам нужно. Возможно, по причине ложной гордости, застенчивости или других причин. Факт в том, что не будучи готовыми просить, мы, тем не менее, готовы принять чужое внимание, сочувствие и помощь. Но, для этого, хотим, чтобы люди сами заметили наше состояние. Но они его упорно не замечают, пока мы предельно ясно не продемонстрируем, как нам плохо. И, в этом отношении, депрессия – идеальное прикрытие.
Шопоголизм – такая приятная болезнь
Управлять поведением других людей
Депрессия – отличный повод для того, чтобы добиться нужной вам реакции от других людей. Например, вы должны ехать к родителям вашего партнера на занудные посиделки, которые вы терпеть не можете. И, вот, как раз за несколько дней вы вдруг чувствуете какую-то слабость, безволие, равнодушие, тоску и почти полное безразличие ко всему. Конечно, ваш партнер не может не реагировать на ваше состояние и поездка или откладывается, или же вам выписывается право остаться дома.
Подобным поведением вы демонстрируете степень того, до чего же вас довели, как вам тяжело и это уже стоит вам здоровья.
Можно использовать депрессию с большей пользой, например, чтобы получить на работе дополнительный выходной, или отпуск в удобное для вас время. В общем, способов применения может быть множество.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Как бороться?
При таком взгляде на депрессию, задавая себе простые вопросы, вроде «Для чего мне это», «Зачем я это делаю» и «Как я это делаю», можно, при некотором размышлении обнаружить один из рассмотренных сценариев проявления депрессии.
Просто осознав, что происходит и перестав это делать мы сможем не просто снизить уровень депрессии, а и перестать попадать в ее капканы в следующий раз. Единственное, что нам нужно будет сделать, это найти более конструктивные способы получения тех преимуществ, которые нам способны дать депрессивные состояния. Но, вот это может стать серьезным препятствием на пути выхода из депрессии. Представьте себе, что ваша депрессия была направлена на поиск внимания и заботы. Как теперь вы будете их получать? Очевидно, вам придется изменить манеру поведения на прямую просьбу. А это, собственно то, что вы не могли сделать до этого и прибегали к такому сомнительному способу, как депрессия. То есть, вам может понадобиться системная работа, чтобы решить всю цепочку, в соответствии с которой вы функционируете.
Такая полезная и разнообразная ревность
[playbuzz-item item=”ab63d460-d16b-4e06-bbe3-a0e0c68d328b” wp-pb-id=”49053″]
Стоимость консультации психолога 4500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Определить абьюзера можно по одному признаку? - 12 февраля, 2024
- Границы в токсичных отношениях - 5 февраля, 2024
- Искажение чувств в абьюзивных отношениях - 1 февраля, 2024