В вашем окружении есть те, кто отказывается признавать свои ошибки? А, может быть, вы сами стараетесь любой ценой избежать ответственности?
Принятие ответственности за свои поступки – признак эмоциональной зрелости. Это значит, что у вас есть потенциал стать лучше. Ведь у людей, которые не думают, что сделали что-либо плохое, нет причин меняться!
Признание ошибок помогает наладить отношения. Когда вы устраняете вред, который вольно или невольно причинили близким, вы укрепляете доверие и создаете атмосферу эмоциональной безопасности.
Почему некоторым людям так трудно взять на себя ответственность?
Они чувствуют себя вправе поступать так, как им заблагорассудится, поскольку считают себя выше других. Такие люди убеждены, что могут делать все, что захотят, а последствия их не волнуют. За подобным поведением часто скрывается попытка компенсировать неуверенность в себе и низкую самооценку.
Уход от ответственности может быть реакцией на психологическую травму. Те, кто пережил насилие, предательство, отвержение, принимают на себя роль жертвы. Они настолько сосредоточены на своей эмоциональной боли, что не замечают, как причиняют боль другим.
Перфекционисты, придерживающиеся невероятно высоких стандартов, стремятся к идеалу. Их самооценка основана на достижениях и результатах, поэтому им трудно признать, что они далеки от совершенства. Черно-белое мышление («все или ничего») заставляет перфекционистов раздувать мелкие погрешности до уровня катастрофы.
За безответственностью часто скрывается глубинный стыд. Когда нам стыдно за свое поведение, мы закрываемся, отрицая или скрывая ошибки, лишь бы сохранить лицо.
Как общаться с теми, кто не признает ошибок?
Не повторяйте одни и те же доводы. Вы не вынудите партнера извиниться, а лишь заставите уйти в глухую оборону. Если человек не готов брать на себя ответственность, ищите новые подходы.
Общайтесь, используя «Я-высказывания». Расскажите, что вы чувствуете и что нужно вам, не обвиняя собеседника, например: «Я чувствую себя неловко, когда ты резко встаешь и уходишь. Мне бы хотелось, чтобы ты немного посидел и поговорил со мной» вместо «Ты такой грубый!».
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Не принимайте ответственность за действия других людей, чужие проблемы ли обстоятельства, которые вы не контролируете. Пока вы решаете проблемы близких или оправдываете их деструктивное поведение, вы позволяете им уклоняться от ответственности. В результате вы злитесь, что близкие до сих пор не повзрослели.
Если партнер не просто отрицает ответственность, но и сам факт проступка, вы стали жертвой газлайтинга. Газлайтер не только перекладывает вину с больной головы на здоровую, но и заставляет вас сомневаться в своей памяти и восприятии реальности.
Если вы не уверены в том, кто виноват на самом деле, полезно услышать точку зрения беспристрастного друга или стороннего наблюдателя. Открытый разговор может понять, где начинается ваша зона ответственности и в чем состоит вклад каждого в проблему.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024