Вы боитесь? Вас преследует страх неудачи, финансовой нестабильности или даже болезни? А может быть, вы считаете, что недостаточно опытны, чтобы браться за новое дело? В любом случае, если начали читать эту статью, вероятно, задаетесь вопросом, как избавиться от сомнений, беспокойства и нервозности, которые отравляют вашу жизнь. Однако знаете ли вы, что страх может быть не только врагом, но союзником? Если нет, вот несколько полезных советов, которые обязательно изменят ваше мышление.
1. Страх — нормально
Мы все чего-то боимся и каждый из нас находит своему страху оправдания. Поэтому всякий раз, когда попадаете в ситуацию, которая вызывает чувство страха (будь то страх перед экзаменом, собеседованием, презентацией, выступлением перед большим количеством людей, разлукой или разочарованием), постарайтесь найти позитивный момент. Все, что мы переживаем, имеет значение и даже трудности на нашем жизненном пути — это шаг вперед. Воспринимайте это как новый опыт!
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
2. Контролируйте свой разум
Никто не говорит, что избавиться от страха легко. Это как бег на длинную дистанцию, но если будете помогать себе с помощью всевозможных техник (например, позитивное мышление, чтение книг по управлению страхами, образование и т. д.), вам будет гораздо легче справиться. Преодолевая свои блоки снова и снова, вы перестанете воспринимать их как кошмар. Со временем страх утихнет и уже не будет таким сильным. Словом, делайте то, чего боитесь снова и снова. Это самый быстрый и верный способ победить страх.
3. Страх как учитель
Не боритесь со страхом, а примите его как часть своей жизни. Признайтесь в том, чего боитесь. Страх сопровождает каждого из нас. Он наш учитель. Если преодолеете это, то почувствуете себя сильными, уверенными, успешными, счастливыми, полными радости и энергии. Вы сможете смотреть на проблемы под другим углом и учиться находить из них выход. Также цените любую приятную мелочь, не воспринимая ее как рутину. Если же что-то пойдет не так, не волнуйтесь. Все это шаг вперед и возможность учиться на ошибках. Все, что мы воспринимаем как препятствие или невыполнимую задачу, — новый опыт, который бесценен. Благодаря этому вы обнаружите, что половина ваших проблем не важны или, скорее, что слишком беспокоитесь по пустякам. Порой мы встречаемся с трудностями, которые не можем контролировать и на которые не можем повлиять. В этом случае важно изменить отношение к ним. Все, что с вами происходит в жизни, — не конец света, а всего лишь испытание!
Поэтому будьте благодарны за то, что имеете. Благодарны за то, что живете, что у вас есть семья, друзья, что вы здоровы, что вам есть, где жить, что у вас есть, что поесть. Не принимайте это за стандарт, как это делает большинство людей. Многие из нас даже не задумываются о том, что имеют очень много, пока не потеряют это. Следуя этим простым советам, вы будете больше получать удовольствия от жизни и будете счастливее. Именно с этим связан путь к успеху, к которому мы все так стремимся.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024