Привычки, образ жизни, генетика и воспитание — это ключевые моменты, от которых зависит поведение человека и его общение с социумом. Вопреки слухам, характер меняется абсолютно у каждого. Просто у кого-то это происходит незначительно, а у другого — кардинально.
Что или кто влияет на перемены в характере, поведении и типе мышления? Можно ли измениться, если приложить немного усилий?
Признаки того, что нужно что-то поменять
Человек, который находится в гармонии с собой и окружающими — прекрасно справляется со всеми жизненными неудачами или конфликтами. Но, как только появляется дискомфорт — нужно задуматься, изменить отношения к себе и откорректировать черты своего характера.
Тревожные сигналы:
• Постоянное угнетенное состояние (скорее всего индивид принимает все близко к сердцу);
• Обиды, слезы, истерики (заниженная самооценка и неприятие себя);
• Количество друзей сокращается (возможно, дело в гордыне или в лицемерии);
• Ощущение собственной неполноценности (если человек не чувствует себя счастливым, то нужно пересмотреть свое поведение, образ жизни, круг друзей).
Психологические исследования подтверждают, что многие люди сами хотели бы изменить свой характер. Кто-то стремиться стать независимым от чужого мнения, другой — перебороть стеснение и добавить оптимизма. Это возможно, если поставить перед собой цель и постоянно себя мотивировать.
10 приемов по изменению характера
Не нужно ставить себе невыполнимые планки, ведь перемены должны быть во благо.
1. Составление психологического портрета здоровой личности. Необходимо написать все, что хотелось бы изменить: снизить тревогу, перестать ревновать, стать позитивнее. Это невозможно без работы над самооценкой. Поэтому, предварительно, лучше посетить психолога.
2. Изучение тех черт характера, которые притягивают больше, чем остальные. Например, если девушка хочет стать толерантной к сексуальным меньшинствам — можно начать с просмотра фильмов про них.
3. Работа с телом. Стать более чувственной и сексуальной можно только после принятия себя. Репетировать свою женственность и грацию можно перед зеркалом. Это постепенно войдет в привычку и станет чертой характера.
4. Положительный пример. Необходимо найти человека (реального или с экрана) и подражать ему, его образу жизни, повадкам, жестам.
5. Детские воспоминания. Часто повзрослевший «ребенок» становится черствым, грубым, скупым на эмоции, хотя в «нежном» возрасте он был совсем другим. Важно: радовать своего внутреннего ребенка и окунаться в безмятежность. Именно этой черты характера не хватает многим несчастным людям.
6. Преступление и наказание. Если какая-то особенность характера мешает жить — ее нужно искоренять и замещать другой. Чтобы не отвлекаться от задуманного плана — нужно придумать наказание для себя.
7. Любовь к себе. Не нужно навешивать ярлыки своей персоне. Часто люди хотят быть более слабыми и нежными, но не позволяют себе этого, просто потому, что их считают сдержанными.
8. Изменение круга общения. Чтобы стать успешнее, оптимистичнее, общительнее — нужно находиться в таком же социуме.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
9. Полное обнуление режима дня. Если раньше человек вставал в 10 и для него это было нормой — теперь пусть встает в 7. Поменяются привычки, образ мышления, характер.
10. Преодоление страхов. Невозможно стать общительным и коммуникабельным, если ни разу не выступил перед группой людей.
Изменение характера может занять и 1 месяц, и 5 лет. Не стоит расстраиваться. Лучшее решение — мотивация и награда, которая будет ожидать в конце проделанного пути.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024