Депрессия одного из партнеров может привести к сложностям в отношениях. Не каждый человек способен в течение долгого времени справляться с негативом, исходящим от его второй половинки. Что нужно сделать (и чего нельзя делать), чтобы депрессия не стала причиной гибели любви?
Не принимать депрессию на свой счет
Депрессия одного из партнеров негативно отражается на счастье союза. Это объясняется тем, что он все начинает видеть в темном или даже черном цвете. Он не хочет выходить на прогулку, устраивать свидания или предаваться любви, т. е. делать то, без чего, по мнению большинства пар, невозможно представить здоровые отношения.
Когда человек видит перемены, происходящие с его второй половинкой, он начинает принимать его негативные эмоции на свой счет. Однако в большинстве случаев угнетенное состояние человека никак не связано с его партнером. Если же он в присутствии других веселится и скрывает от окружающих свое плохое настроение, а близкому человеку показывает симптомы своей депрессии, это является хорошим знаком и говорит о доверии между ними.
Вместе работать над планом действий
Игнорировать депрессию партнера также не стоит. Даже если человек, пребывающий в угнетенном состоянии, не демонстрирует свою любовь, он будет расстроен, если к нему тоже перестанут проявлять интерес. Депрессию в этом случае нужно сравнивать с болезнью. Если человеку стало плохо, его лечат, а не критикуют. Депрессия требует того же подхода.
Нужно понять, что даже сильному человеку сложно справиться с депрессией в одиночку. Он нуждается в помощи второй половинки, которая сможет вместе с ним приняться за разработку методик по борьбе с тревогами и негативом.
Помнить о личном пространстве
Важно помнить, что депрессия – «полосатый» путь. Человек, страдающий этим расстройством, может часто менять свои желания: сейчас он хочет находиться рядом со своим партнером, а затем – побыть в одиночестве. Обе его потребности нужно уважать и принимать в расчет.
Когда вторая половинка начинает говорить, что его жизнь плоха, не нужно его взбадривать. Лучшее, что можно сделать, – оставить его одного. Вероятнее всего, спустя некоторое время его настроение поднимается и снова начнет верить, что все будет хорошо.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Не забывать о собственных границах
Сложно быть рядом с человеком, пребывающим в депрессии. Партнер, пытающийся «вырвать» любимого из тревожного состояния, может нанести вред собственному ментальному здоровью. Не нужно 100% своего времени посвящать лечению второй половинки и делать все, чтобы ему было хорошо. В этой ситуации очень важно думать и о себе.
Когда любимому человеку плохо, с ним нужно находиться рядом, но стоит также оставлять время на себя: на походы по магазинам, встречи с друзьями или пребывание в комнате в полном одиночестве. Это говорит не о равнодушии, а о стремлении сохранить здоровые отношения и избежать попадания в «яму безысходности».
Помощь любимому человеку, пребывающему в депрессии, – сложный процесс. Партнер должен следить за перепадами настроения второй половинки, чтобы знать, когда именно находиться с ним рядом. С другой стороны, в этой ситуации стоит заботиться и о себе. Главное – найти золотую середину.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024