В жизни от неприятностей никто не застрахован. Проблемы часто валятся на человека в неподходящее время. Оставляют душевную травму. Проблемы в семье, смерть близких, предательства друзей, увольнение с работы… Часто в результате этого люди испытывают отчаяние, страх и ужас перед завтрашним днем. Люди, которые потеряли работу, пережили жизненный кризис, страдают гораздо сильнее, чем другие.
Полезные рекомендации
Сначала требуется запомнить, что кризис – это только короткий жизненный этап. Он не будет длиться вечно. Даже перед лицом больших материальных затруднений в жизни мы не должны забывать о том, что намного важнее материальных ценностей – о ценностях духовных.
Следует серьезно подумать о собственных возможностях. Возможно, вы сумеете научиться делать что-то новое или получить еще одно образование. В подобных случаях большинство людей осваивают другие профессии и прекрасно реализуются.
Если вы хотите нейтрализовать тревогу и страх в столь неприятный период, то постарайтесь свободное время проводить со своей семьей или с друзьями. Ведь они – это ваша опора и поддержка. Нужно также часто гулять, ходить в кино, вести активный образ жизни. Постарайтесь реализовать те вещи, которые были давно намечены, но из-за нехватки времени отложены на неопределенный срок. Прочтите еще раз книгу, которая вам нравится, посетите спортзал.
Не стоит срывать раздражение и недовольство на родных. Если работу вскоре можно найти, то потеря близких невосполнима. Предположим, ваш супруг остался без работы. Что вы будете делать? Обвинять и предъявлять ему претензии? Разумнее было бы оказать ему поддержку, ободрить и на время переложить на себя обязанности главного добытчика в семье.
Даже если денежный достаток снизился, не стоит пугаться. Вспомните, всегда ли он был так высок? Или же были времена, когда вы довольствовались скромными средствами? При этом ваша жизнь тогда была не менее счастливой.
Не стоит принимать близко к сердцу тот негатив, который идет с экранов ТВ. Смотреть все подряд – значит, настраивать себя на неприятности. Вам же нужен позитив.
Помощь профессионала
Далеко не в каждом случае эти советы дадут положительный результат или изменят ситуацию к лучшему. В таком случае необходима консультация профессионала – психолога или психиатра. Иногда достаточно сделать один звонок на телефон доверия. В сложных случаях – обязателен личный прием, который позволит оценить проблему объективно, получить адекватные советы.
Многие боятся обращаться к профессионалам за помощью. Часто предложение сходить к психиатру вызывает страх, что отныне и навеки человек будет отнесен к психически больным людям. Возможно, даже оставлен в психиатрической клинике.
Другая боязнь касается сильнодействующих средств, которые назначает врач. Не оказались бы последствия столь пагубными, что и сама работа для человека стала бы банально невозможна.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Еще одним сомнением становится ложное убеждение о том, что все бесплатное не может быть хорошим. Так и бесплатная консультация будет, по мнению большинства, недостаточно квалифицирована. А на платную у них денег не хватит.
К тому же, как думают многие, могут ли посторонние люди разобраться в твоих трудностях так же хорошо, как ты сам… Стоит ли говорить, что эти страхи напрасны.
Далеко на каждый человек в состоянии помочь сам себе, особенно когда его проблемы запущены. Да и взглянуть на них объективно может далеко не каждый. В том и состоит задача психолога и психиатра, чтобы объяснить пациенту истинные причины его неудач и начертить правильный путь выхода из них. А вот дальнейший результат будет уже зависеть от самих пациентов, их воли и желания победить. Удачи!
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024