Вы частенько восклицаете за героями известного фильма: «Шеф, все пропало!». Вы изводите себя страшными мыслями: «А что будет, если…». Вы держите кулачки и шепчите: «Только бы не это!». Вам не надоело психовать по пустякам?
Вы восклицаете: «Какие ж это пустяки! Скажем, опоздала на автобус, приду на работу с опозданием. Шеф за это по головке не погладит! Или сказала невпопад, что окружающие люди подумали: «Ну и дура!».
Женщины легко раздувают трагедию на пустом месте. А потом глотаем успокоительные, чтобы уснуть ночью и впихиваем в себя пирожные, избавляясь от нервов. Согласитесь: и то, и другое лекарство, не приносит облегчения надолго. Может стоит изменить, ну если не ситуацию, то, по крайней мере, свое отношение к ней…
Скажите: какой человек для вас важнейший в жизни? Мама, муж, ребенок? А вот и нет – это вы сама, любимая и красивая. Если человек не любит себя, ему впору ставить какой-нибудь психиатрический диагноз. А уж если вы считаете себя нормальной, признайте: вы у себя – главный человек в жизни!
Следующий вопрос: без чего этот главный человек в жизни не может обойтись? Правильно, без здоровья. А оно может серьезной пошатнуться, если вы будете нервничать по каждому поводу.
Из-за чего мы тратим нервы
Если проанализируете поводы, которые заставили вас нервничать в течение текущей недели, то вы придете к выводу, что большая их часть была надуманной. Ребенок задержался на прогулке, пришел на 15 минут позже, а вы уже вообразили, что на него напал маньяк. Сломали ноготь перед встречей, волновались, что он испортит впечатление о вас, а собеседник даже не заметил подпорченного маникюра. Наши страхи в большинстве своем не оправдываются. Люди рисуют в голове страшные развязки!
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Изменяем ситуацию. Если вы почувствовали, что вас начинает подбрасывать в преддверии некого события, то нарисуйте в своем воображении благоприятный исход событий и расслабьтесь!
Не получается? Тогда представьте себе ужасный поворот. Что изменится, в глобальном смысле, если вы опоздаете на работу, пересолите суп или неудачно примите гостей? Вы не способны жить дальше… Или у вас на голове вырастут рога? Продумайте, как вы будете себя вести, если воплотиться самый скверный из возможных сценариев. Итак, вы уже готовы к переменам. Расслабьтесь!
Воспринимайте любое непредвиденное событие в своей жизни как азартную игру как вызов. Ага, судьба решила подкинуть мне еще и такую задачку! Посмотрим, смогу ли я ее благополучно решить. Для наглядности представьте себе, что вы стоите на сцене и являетесь действующим лицом некого спектакля. Мало того, вы имеете шансы поменять сценарий по собственному усмотрению!
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024