Часто бывает так, что пары разрушаются. И в результате от партнера можно услышать классическую фразу: «Давай останемся друзьями». Это продиктовано многими факторами: от чувства вины перед вами (вас обоих связывали романтические отношения) до желания иметь запасной вариант в личных отношениях (ведь никто не даст гарантии, что будущая девушка будет лучше!). Поэтому возникает весомый вопрос: «Что делать в таких ситуациях». Давайте разберем проблему подробно.
1. Соглашайтесь дружить, но держите дистанцию.
Крайне тяжело (особенно в первое время после разрыва отношений) перейти с модели поведения «Я девушка этого парня» на модель «Мы просто друзья». Вы можете сохранить с бывшим партнером дружеские отношения, но соблюдайте дистанцию. Часто напоминайте себе, что вы больше не его девушка, поэтому должны себя вести по-другому. Отличными вариантами в такой ситуации будут поездка в путешествие или переезд в другой город. Второй вариант проблематичен, а вот первый позволит не только успокоиться и привести душевное равновесие в норму, но и принять факт, что романтические отношения закончились.
2. Контролируйте свои действия и эмоции.
Общаться со своей бывшей второй половинкой после разрыва отношений – не самая лучшая идея. Эмоции все равно возьмут верх над разумом, а последствия эмоциональных решений могут быть непредсказуемыми. Перед первым обстоятельным разговором с бывшим выдержите паузу (хотя бы неделю). Дальнейшие разговоры ведите в общественных местах и при свидетелях (может к вам присоединится кто-то из вашей общих друзей).
3. Загрузите себя делами.
Чтобы были силы (физические и моральные) вести разговоры с бывшим партнером при свидетелях, потребуется не просто успокоиться, а выработать стратегию по удержанию дистанции. В этом может помочь работа и хобби. Профессионалы могут подтвердить, что после разрыва отношений лучшее средство для уменьшения душевной боли – это дела и новые задачи. Так в вашей голове будут присутствовать другие интересы, и вы будете спокойнее реагировать на появление бывшего мужчины в своем поле зрения.
4. Найдите общее дело.
Так как вас обоих раньше связывали романтические отношения, то есть множество общих идей, которые вы не успели совместно воплотить в жизнь. Если ваш разрыв прошел спокойно, а вы оба нашли в себе силы разговаривать друг с другом без активного перечисления взаимных претензий, то можно попробовать воплотить в жизнь одну идею из совместного прошлого.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Может показаться смешно, но такие действия могут помочь по-другому посмотреть на ваши отношения в прошлом и начать двигаться дальше (стать надежными деловыми партнерами, которые понимают друг друга).
5. Совершенствуйтесь и учитесь.
После разрыва отношений женщины часто погружаются в продолжительную депрессию, из которой сложно «возвращаться» в реальный мир. Вместо многочасового занятия по пролитью слез, поедания кондитерских изделий в большом количестве в компании сериалов и поиску своих недостатков, займитесь собой. Вспомните, какие ваши недостатки так сильно не нравились бывшему партнеру. Плохой вкус в одежде, движения резки и грубы, избыточный вес? Эти и другие вопросы решаемы. Запишитесь на прием к врачу, чтобы проверить свое состояние здоровья и обсудить диету (если это потребуется). Пройдите курсы по стилю, имиджу или займитесь танцами. Выделите время на изучение нового хобби.
Эти действия помогут вам справиться с депрессией и вернут уверенность в себе. А это очень нужно, чтобы общаться с бывшим парнем и начать новую жизнь без оглядки на прошлое.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024