Медийные источники навязывают образ идеальной женщины: ухоженной, стройной и с идеальными пропорциями тела. Но мало кто из женщин в реальной жизни может соответствовать таким параметрам. Из-за этого многие дамы приобретают огромное количество комплексов и проблем при построении личной жизни. Поэтому стоит разобраться, как не стыдиться своего тела.
1. Обратитесь к диетологу.
Первое, что придется сделать, прежде чем начать менять свое тело – это обратиться к диетологу. Так вы сможете получить грамотный и развернутый ответ, какая диета вам необходима, какая должна быть физическая нагрузка, какой вес тела оптимален именно для вас и так далее.
Стоит отметить, что часто отмахиваются от консультаций у диетолога. И совершено зря! В погоне за идеалом можно серьезно навредить своему организму, так мы не разбираемся во многих вещах (например, в диетах). Потом придется долго восстанавливаться.
2. Займитесь спортом.
Один из самых универсальных методов для приведения себя в порядок – это спорт. Благодаря полученной консультации у диетолога, можно быстро и легко определиться с направлением спорта и количеством занятий. Но обратите тщательное внимание на две вещи:
Первое – важно, чтобы выбранное спортивное направление вам нравилось. Иначе вы быстро получите вместо «улучшенной» фигуры эмоциональное истощение.
Второе – формат. Если вам не хочется заниматься в коллективе – поищите в интернете записи занятий или онлайн-занятия. А если вам тяжело в одиночестве, то обязательно ищите групповые занятия или же агитируйте родных и друзей в пользу «здорового образа жизни».
3. Начните ухаживать за собой.
Ряд проблем с телом возникает из-за того, что мы неправильно за собой ухаживаем. Стоит провести серьезную ревизию среди собственных «косметических залежей» – убрать ненужные, просроченные и вызывающие аллергию средства. Также внесите в свой график обязательные утренние и вечерние косметические процедуры (15-20 минут найти можно). Постарайтесь раз в неделю устраивать себе домашний спа. Средства для процедур можно купить или сделать самостоятельно (в сети много рецептов). Вы сами заметите, что после месяца ухода за собой, вам захочется подчеркнуть ухоженное тело новым платьем или кофточкой.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
4. Смените имидж.
Огромная проблема большинства женщин – это использовать ту одежду, которая им не подходит. Совсем не подходит. Отговорки «Нет денег на красивые вещи» лучше отложите в дальний угол своего сознания (или даже избавьтесь). Сегодня можно спокойно найти вещи на любую фигуру достойного качества. А если сомневаетесь, что вы не сможете подобрать правильные вещи самостоятельно, то тогда обратитесь к профессионалам, чтобы вам помогли.
Если хотите сэкономить, то тогда осваивайте шитье и моделирование. Так вы сразу «убьете нескольких зайцев»: одежда будет того качества, которое вам требуется. Цвет, состав, материал, фурнитура – каждая делать подобрана согласно вашему вкусу и потребностям. Каждый комплект одежды будет сделан по вашим меркам.
5. Освойте искусство коррекции недостатков.
Никто не идеален. Даже актрисы и модели. Но они умело используют одежду, аксессуары и косметику, чтобы спрятать недостатки своего тела, а также акцентировать внимание на достоинствах. Научитесь правильно расставлять акценты в своей внешности. У вас на теле достаточно большие шрамы – тогда обратитесь к тату-мастерам, чтобы на месте шрама появилась оригинальная «картина». Не нравится родинка – без проблем! В этом вам поможет корректор и толика косметики, чтобы заретушировать это место. Это же касается и одежды. Можно визуально казаться более высокой и стройной, нужно только правильно подобрать комплект одежды и соответствующую обувь с аксессуарами.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024