В календаре у нас много праздников. И это не учитывая важных дат индивидуально для каждого человека! Традиционно считается, что каждый праздник вызывает только светлые и радостные чувства. Но, к сожалению, есть и те люди, которые испытывают раздражение в преддверии праздника и в само торжество. Почему же так происходит… Давайте подробно разберемся в вопросе.
1. Негативные воспоминания.
Одна из основных причин, почему человек испытывает негативные эмоции в праздники – это отрицательные воспоминания (например, детские). Смысл сводится к тому, что праздничная дата в психике человека помечена черным флажком. Он может не вспомнить то, что происходило именно в тот момент, когда возникла такая реакция, но будет четко осознавать «это праздник плохой, так как в этот день я получил травму». Чтобы «перебить» неприятные воспоминания, потребуется много сил и желание самого человека изменить ситуацию.
2. Завышенные ожидания.
Благодаря многочисленным фильмам, сериалам и фотографиям знаменитостей, у каждого человека сложились четкие стереотипы, как должен проходить конкретный праздник: Новый год и Рождество – в семейном кругу и с пышной елкой, украшенной многочисленными игрушками и большими коробками подарков в глянцевой упаковке. 8 марта – потребуется большое количество весенних цветов (мимозы, тюльпаны) и коробки конфет для женщин. 1 сентября – букеты цветов и коробки конфет для учителей.
Но в реальной жизни мы часто сталкиваемся с тем, что такой сценарий не всегда выполним: нет шанса собраться всей семьей на новогодние праздники (особенно, если члены семьи живут в разных городах), на цветы – аллергия, а шоколад вызывает нервные переживания насчет фигуры. Неудивительно, что, чем больше ожидания и меньше возможностей для их выполнения, тем больше человек раздражается по этому поводу.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
3. Чрезмерные старания.
Еще одна причина, которая иногда вызывает не просто раздражение, а хроническое нежелание что-либо делать родным людям в праздники. Это связано с тем, что под «благотворным» влиянием телевидения и интернета, мы планируем идеальное проведение праздника: старательно подбираем меню, готовим блюда, наводим порядок в доме, тематически украшаем комнаты, готовим многочисленные развлечения. А в итоге получаем нервный срыв, недосып, раздражение и усталость. Важно помнить, что перфекционизм хорош в меру. А праздники, тем более семейные, хороши тем, что готовится к нему семья, а не один человек.
4. Сравнения не в вашу пользу.
Психологи давно говорят, что сравнивать себя с другими вредно! Ведь таким способом вы все равно ничего не добьетесь, а только заработаете сильный стресс и последующее эмоциональное истощение. Но, к сожалению, удержаться от сравнения (пусть даже с соседками или друзьями) физически невозможно. Поэтому, стоит помнить, что «идеальные» праздники остались в далеком детстве, где было весело и легко. А сегодня окружающие стараются имитировать то счастье, которое было в прошлом.
5. Нездоровый образ жизни.
Да-да, причина часто заключается в том, что вы банально не следите за своим здоровьем. В итоге: повышенный стресс и раздражительность, минимальное количество моральных сил для праздника. Поэтому стоит уделить время хотя бы маленькой регулярной физической нагрузке: прогулкам по городу, медитативным практика, йоге, аэробике, плаванию или танцам. Также не стоит забывать о плановых посещениях врача. Врачу рекомендуют своевременно проводить профилактику, нежели потом бороться с серьезной и запущенной проблемой.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024