Сегодня все чаще и чаще можно столкнуться с такой психологической болезнью как эмоциональное выгорание. Правда, некоторые люди (и работодатели, и сами сотрудники) путают эту проблему с банальной ленью. Поэтому серьезное лечение начинается только тогда, когда уже сложно что-то изменить в ситуации. Поэтому давайте рассмотрим некоторые признаки, которые помогут оперативно выявить эмоциональное выгорание.
5 главных признаков эмоционального выгорания
1. Эмоциональные качели.
Один из основных признаков того, что человек эмоционально выгорел – это нестабильное эмоциональное состояние. Больному хватает мелочи, которая может спровоцировать затяжной и тяжелый конфликт. Хотя причина, из-за которой возникла такая конфликтная ситуация, по факту могла не стоит даже повышения голоса. Стоит также отметить, что переход из состояния покоя в «кипящий и бурлящий котел» злости может произойти неожиданно для окружающих людей. И, к сожалению, такие эмоциональные качели из состояния покоя в неожиданный «вулкан гнева», заставляют окружающих людей крайне отрицательно относиться к больному. И тот, вместо поддержки и понимания, может услышать в свой адрес колкие замечания, отказ в помощи или оскорбления.
2. Нежелание общаться.
Тоже важный признак эмоционального выгорания. Особенно, если ранее человек охотно общался с коллегами и легко находил темы для бесед и с новенькими работниками, и с клиентами, и с деловыми партнерами, и даже с продавцами в магазине. Если человек эмоционально выгорел, то общаться он банально не хочет – человек банально не видит в этом необходимости. В этот период времени он воспринимает общение как «пожирателя времени» наравне с компьютерными играми, сериалами и телевизионными шоу. Такое поведение постепенно формирует потребность находиться подальше от людей. Исправить такую ситуацию будет сложно. Ведь со стороны будет казаться, что человек не хочет общаться и не испытывает нужды в общении с другими людьми.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
3. Отсутствие ответственности.
Сразу стоит отметить, что человек с эмоциональным выгоранием специально не саботирует свою работу. Наоборот, он старается прилежно выполнять привычные задачи. Но у него нет ни капли желания брать на себя дополнительную ответственность даже в самом незначительном вопросе. Это связано с тем, что такой человек чувствует себя слишком уставшим и истощенным (морально и физически), чтобы брать дополнительную ответственность к своим стандартным обязанностям.
4. Отсутствие мотивации.
Как понять, что человек эмоционально выгорел? Это просто: можно сравнить его прошлое поведение и нынешнее. Например, раньше человек активно делился своими «наполеоновскими» планами на выходные (карьеру, личную жизнь, свободное время после работы), а теперь мечтает только дойти до дома и упасть спать. При этом нагрузка осталась та же. Такое поведение четко показывает, что у человека пропала мотивация что-то делать и на работе (пропало желание строить карьеру), и в личной жизни, и в свободное время (появилось только желание упасть и поспать).
5. Постоянная (хроническая) усталость.
Тоже яркий признак того, что человеку лучше срочно провериться. Особенно, если после отпуска или длительных выходных это состояние не прошло. Постоянно пониженный уровень физических и моральных сил может привести к нервному срыву, депрессии и другим болезням, которые крайне негативно скажутся на качестве выполняемой работы, получению многочисленных физических травм (так как реакция замедленная, то человек не успеет вовремя среагировать, чтобы избежать травмы). Пониженные физические силы могут даже послужить причиной увольнения.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024