Страх – это нормальная реакция психики, когда человек выходит из «зоны комфорта». Но если давать страху слишком много власти, то он станет непреодолимой преградой во всех сферах жизни. Психологи разработали 5 рекомендаций, которые помогают бороться со страхом и увеличить веру в свои силы.
Полезные рекомендации
Рассмотрим подробно некоторые советы:
1. Даже сложная ситуация – это «дверь» к множеству новых вариантов и решений.
Без разницы какая получилась ситуация: проиграли ли вы или выиграли. В любом случае перед вами открыты новые перспективы. Не стоит отдавать много времени рефлексии и размышлениям «А чтобы было бы, если бы я сделал по другому». Посвятите этому занятию один или два часа.
Выводы выпишите на лист бумаги. Пусть это будет листок с предупреждениями, чтобы в следующий раз вы смогли избежать этих ошибок. Чтобы смогли тщательно просчитывать каждую сложную ситуацию. А после обязательного сеанса рефлексии займитесь выбором выгодного для вас варианта развития ситуации.
2. Учитесь инвестировать в себя.
Мир не стоит на месте. И он постоянно требует, чтобы человек был Мастером своего дела. Вот именно так – с большой буквы. Иначе все возможности попросту расхватают другие.
Поэтому выделите время в своем плотном ежедневном графике и мониторьте ситуацию на рынке труда. Узнайте какие профессии сегодня важны. А также какие навыки и знания требуют работодатели.
Также крайне важно не просто учиться, но и подтверждать собственные знания и навыки. Это возможно с помощью огромного количества проектов и конкурсов через Интернет. Поэтому участие в таких мероприятиях, они повысят уверенность в ваших силах, как профессионала.
3. Следите за внешностью и здоровьем.
Это важный фактор в современном мире. В понятии людей прочно закрепилась связь «Уверенный в себе человек = приятная внешность = здоровье и полное отсутствие вредных привычек».
Поэтому для повышения уверенности в себе тщательно следите за своим внешним видом (как минимум, одежда должна быть чистой, без дырок и отглаженной, а тело чистым) и здоровьем. Для поддержания здоровья важно придерживаться здорового питания, заниматься спортом и проходить обязательные плановые медицинские осмотры.
4. Воспринимайте критику, отказы и возражения как способ стать лучше.
Никто не любит критику. Особенно, когда вложил в создание проекта или решение сложной задачи огромное количество сил. Но каждая критика (даже малоконструктивная) указывает на то, что важно постороннему человеку, на что именно он, критик, смотрит. И это стоит учитывать в ответах на критику или при создании нового проекта.
Работа с отказами и возражениями – это еще одна болезненная тема. Ведь вроде бы все сказал, красочно расписал, а тут раз – и отказ. Категоричный. В такой ситуации стоит выдохнуть, взять эмоции под контроль (хотя бы на время разговора) и постараться узнать, почему случился отказ. Чаще всего это тривиальное «мне это не нужно» или «мне это не нравится». Или скажут «нет, не спрашивайте почему». Не стоит обижаться на такие причины отказа. Ведь если вам сказали «нет» и объяснили почему, то стоит работать над собой, своим продуктом или проектом. Это поможет стать лучше.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
5. Контролировать все – невозможно.
«Синдром отличника или отличницы» – это бич многих современных людей. Такие люди стараются сделать дело идеально и самостоятельно контролировать рабочий процесс на каждом этапе. А если вдруг случилась неудача (поставщик отказал в поставке партии товара, клиент отказал в покупке товара), то это для них «конец света» и повод для продолжительного сеанса самоедства.
Для повышения уверенности стоит запомнить, что контролировать каждую ситуацию и людей невозможно. Поэтому намного проще включить в расчеты ситуации фактор неожиданности. А когда он случится, то нужно меньше поддаваться панике, придется спокойно решать возникший вопрос с учетом своей выгоды.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024