Вероятно, каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал приступы лени — состояние, когда абсолютно ничего не волнует, а главное, не хочется вообще делать. Это нормальное, природное состояние человека, которое часто возникает из-за переутомления или в случае очевидной бесполезности выполняемой работы. В первом случае необходимо снизить интенсивность работы или сделать перерыв, а во втором — желательно переключиться на другой вид деятельности и не тратить время впустую. Лень может постепенно привести к деградации, если своевременно ее не одолеть.
Без физиологии не обойдется
Чем старше становится человек, тем чаще у него могут возникать приступы лени, предупреждают психологи. Специалисты разделяют этот вид психологического недуга на две формы: лень физическую и лень интеллектуальную. При этом трудно сказать, какая из них безопаснее. И в том и в другом случае человек медленно, но верно начинает деградировать. Звучит угрожающе, но это именно так.
Снижение физической активности приводит к ослаблению общего тонуса организма. Человек начинает чаще болеть и дряхлеть в буквальном смысле этого слова: атрофируются мышцы, становится все труднее справляться даже с самими примитивными физическими нагрузками. В случае интеллектуальной лени, это происходит с мозгом: с трудом усваивается простая информация, окружающая действительность перестает интересовать и радовать.
И откуда же эта лень берется?
- Жизненные неудачи, из-за которых возникает страх получить критические замечания. Это защитная реакция, смысл которой заключается в том, что если ничего не делать, то и ошибок не будет. А значит, не будет и порицания за них.
- Недооценивание собственных сил и возможностей, что приводит к заниженному уровню потребностей и нежеланию достигать новые цели.
- Проблемы, вызывные неправильной мотивацией человека в детстве. Когда-то ему внушали, что он не блещет особыми талантами, ему нельзя выделяться и нужно быть как все. С возрастом такое восприятие себя лишь усугубляется внешними факторами и внутренними противоречиями.
- Заранее придуманная себе невыполнимость той или иной задачи.
- Лень — это частый спутник людей, склонных к самобичеванию, неуважению своего собственного «Я», и даже ненависти к себе.
Эти и другие проблемы накапливаются в течение жизни человека как снежный ком. Если вовремя не заметить «тревожных звоночков», то состояние лени может обернуться тяжелым неврозом или даже расстройством личности. Эти последствия легче предотвратить, чем избавиться от них в дальнейшем, поэтому с ленью нужно бороться при первых ее проявлениях.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Что делать, и как бороться с ленью?
Прежде всего, советуют психологи, нужно проанализировать свое прошлое. Сознание человека устроено так, что негативные моменты жизни, стрессовые ситуации и разочарования оно старается «спрятать» как можно дальше. Человек может и не помнить, что конкретно вызвало у него сильный стресс, огорчило или обидело. Негативные эмоции уходят далеко в подсознание, но ситуация повторяется, и внутреннее «Я» сразу выдает готовую реакцию.
Поводом для опасений по поводу своего внутреннего состояния могут быть следующие симптомы:
- постоянное откладывание даже важных дел на потом;
- затянувшийся простой в работе — желание отдохнуть еще пару часов или неделю;
- повышенная раздражительность, а также чувство неудовлетворенности собой и окружающими;
- сонливость или приступы бессонницы;
- равнодушие к происходящим в жизни событиям.
Специалисты утверждают, что лучший способ взять себя в руки — это начать работать и действовать. Не важно, будет ли это генеральная уборка квартиры, новый проект или ежедневная утренняя зарядка — важно начать действовать, а в дальнейшем такой ритм жизни войдет в привычку.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024