Новый год многие называют семейным праздником, кто-то, наоборот, считает, что это повод встретить его вне семьи, шумной веселой компанией в кафе, клубе, или, наоборот, забраться подальше от цивилизации и арендовать коттедж.
Факт в том, что, в этот день люди стараются собраться вместе и приятно провести время. Пожалуй, это единственный праздник в году, о котором знают все и относятся к нему с теплотой.
Новогодняя «магия»
Новогодний год примечателен тем, что это день, в который исполняются желания. Причем, исполняются чудесным образом, чему способствует красивая легенда про Санта Клауса, раздающего подарки и реализующего наши мечты. Поскольку эта сказка поддерживается с детства, то, пожалуй, в самом закоренелом скептике где-то в глубине сердца сидит тайная надежда, что чудо все-таки возможно. И, именно поэтому, этот праздник так значителен.
Очевидно, чтобы чудо свершилось, должно быть выполнено несколько условий: Новый год должен быть, как минимум, встречен весело и, не одиноко. Конечно, молодые люди, не обремененные семьей и детьми предпочитают встречать праздник с друзьями, но от этого он не перестает быть праздником, где встречаются люди – за столом, в клубе, на вечеринке или как-то еще.
«Хорошо – не хорошо»
Все это означает, что встречать Новый год в одиночестве не есть хорошо. Одно дело случаи, когда это обусловлено необходимостью – например, работа. И, совсем другое, когда вроде бы ничего не предвещало неприятностей, но они сложились таким образом, что Новый год вы встречаете в одиночестве.
И, конечно, есть люди, которые регулярно встречают Новый год в одиночестве. То есть, это не является каким-то неудачным стечением обстоятельств, а «хроническим» образом жизни.
Не проблема? Ну и хорошо.
Является ли это для вас проблемой? Совсем не обязательно. Все зависит от того, как вы к этому относитесь. Если вы сами не считаете это проблемой, то это проблемой и не будет. Вернее, надо уточнить, если вы на самом деле не считаете это проблемой. Потому что наша психика может чрезвычайно изворотливо избегать каких-либо острых углов, несмотря на их явное наличие.
Когда это проблема?
Это является определенной проблемой, если вызывает у вас сильные переживания. Переживания возникают, если вы считаете, что то, что с вами происходит, является существенным отклонением от нормы, которое делает вас «неправильным».
Переживания одного дня не были бы проблемой, не будь они приурочены к такому знаковому событию, как Новый год. Эти переживания в такой период значительно усиливаются и могут отложиться в виде долгосрочных ощущений брошенности, покинутости, ненужности и собственной никчемности. Особенно сильно это может проявляться, если в человеке уже есть предрасположенность к этому.
Как ослабить негатив?
Если вас «захлестнуло» новогоднее одиночество, то не надо делать вид, что вас это нисколько не обеспокоило. То есть, полезно быть откровенным с самим собой. Признать, что такая вот ситуация действительно случилась и описать, какие чувства вы испытываете в этой связи. Можно, и даже лучше, в письменном виде.
Следующее важное признание заключается в том, что в этой жизни все возможно. А именно, то, что произошло с вами неприятно, но может случиться с кем угодно и вы в этом отношении не уникальны. И, это является частью жизни, как и любая другая ситуация, пусть и неожиданная для вас. Почему это важно? Потому что помогает посмотреть на ситуацию с точки зрения случая, вероятности, которая случилась. То есть, ваше одиночество – это не заговор высших сил, не личная вендетте Деда Мороза, из-за которой у вас теперь весь год будут проблемы, а неудачное стечение обстоятельств. Даже если ваши знакомые специально подстроили вам такие неприятности, это всего лишь заговор людей, который проходит и с которыми можно не общаться в дальнейшем.
Для повышения настроения, будет лучше уйти из мира собственных переживаний в мир предметный. Предметный мир – это те вещи, которые нас окружают и которые могут доставлять нам немало радости. Вероятно, не столько, сколько люди, но вспомните, что мы часто делаем, когда хотим поднять себе настроение? – Делаем себе подарки. Так вот сделайте себе такие подарки. Кто же может лучше вас знать, что именно вам хотелось бы получить в праздник? А то, что этот подарок исходит от вас, то это показатель того, что вы себя любите и продолжаете любить.
Скажите себе о том, что всегда есть один человек, которому вы небезразличны – это вы сами. Да, вы не всегда себя любите, иногда сами на себя обижаетесь, иногда грустите, но, всегда понимаете. Если захотите, конечно. Понимание – это стартовая позиция для того, чтобы вы могли изменить себя так, как захотите. С понимания начинается принятие себя, а это основа для
Займитесь какой-нибудь деятельностью. Знаете, любому человеку всегда есть чем заняться. Почему не сделать что-то, что давно откладывалось именно сейчас?
Если есть возможность кому-то позвонить и поделиться, то сделайте это. Понимание и сочувствие всегда облегчает переживание.
Если же у вас вариант «хронического» одиночества, которое вас тяготит, то, конечно же, дело мало относится именно к Новому году, если только на него не выпадают какие-то конкретные события, спровоцировавшие ваше перманентное новогоднее одиночество. Одиночество в обществе, это, как правило, наказание себя за что-то, либо ваше отличие от других настолько велико, что они вас просто не понимают. В любом случае, нужно проводить системную работу над собой и, как правило, с привлечением специалистов.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Совершенно лишнее
Не нужно делать что-то, за что потом вам может быть стыдно перед самим собой. Не надо куда-то звонить, куда-то приходить, выяснять отношения, особенно на нетрезвую голову. Не надо давать несбыточных клятв и слать проклятия. Этим вы только сильнее расшатываете свою психику, не получая реальной компенсации.
Не используйте негативные фразы типа «Как встретишь Новый год…», в это время они усиливаются. Это не магия, а просто чувствительность психики в такие моменты повышается.
Это момент, который надо пережить спокойно. Если вам очень хочется принять какие-то решения, особенно связанные с тем, что «теперь все будет по-другому», то не надо делать этого немедленно. Подождите несколько дней, вероятно, ваше новое восприятие реальности может измениться.
Стоимость консультации психолога 4500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Определить абьюзера можно по одному признаку? - 12 февраля, 2024
- Границы в токсичных отношениях - 5 февраля, 2024
- Искажение чувств в абьюзивных отношениях - 1 февраля, 2024