Человек, не способный отказать другим в ущерб себе, не может стать полновесно, счастливой и уверенной в себе личностью. Подобное поведение чревато потерей времени, нервными переживаниями, бесполезными надеждами получить чье-то расположение.
Причины, по которым человеку трудно сказать «нет»
1) Страх обидеть и, тем самым, стать плохим. В детстве нам часто говорят, что надо помогать другим, делиться игрушками, а, иначе, ты плохой. Быть плохим – значит быть исключенным из семьи, общества, что есть серьезное наказание.
2) Страх разрушения уже имеющихся отношений или страх одиночества. Бытует ошибочное мнение, что постоянное согласие и уступчивость партнеру или другу — это гарантия долговременного и гармоничного союза. На самом деле ключевым фактором отношений являются собственные ощущения.
Как работает провокация и как не поддаваться на провокацию?
3) Страх потери реальных или желаемых возможностей. Особенно ярко эта тенденция прослеживается в деловых отношениях, когда человек, соглашаясь и уступая вышестоящему звену надеется сохранить уже имеющиеся привилегии и добиться повышения по службе, материального вознаграждения и т.д.
4) Страх конфликта в обществе. Любой человек имеет негативный опыт противостояния и отстаивания собственных интересов. Поэтому, на подсознательном уровне, каждый стремится избежать споров и разногласий.
Все вышеперечисленные факторы несут обратный характер. Безотказность и подчинение не вызывают ответных теплых чувств и взаимоуважения у других людей. Скорее наоборот, человека считают бесхарактерным, слабовольным да и просто неудачником. Стремление помочь никто не оценит, более того, потребует выполнения новых пожеланий.
Что делать?
Существуют способы, позволяющие корректно отказать человеку в навязчивой просьбе, сохранив при этом взаимоотношения с ним и не испытывая собственного чувства вины.
Дефицит, о котором вы не задумывались, или социальный дефицит
1) Время на обдумывание ответа. Это придаст весомую значимость сказанному «нет». Четкий и мотивированный отказ воспринимается оппонентом быстрее и конкретнее.
2) Продемонстрировать просящему собственное неудобство, разочарование и даже раздражение от его просьбы.
3) При необходимости предоставить человеку адрес, ссылку или другие контакты, где ему реально могут помочь решить конкретную проблему.
4) Отстаивание своей позиции и настойчивость при отказе. Различные люди имеют, соответственно, разную скорость и степень восприятия информации. Поэтому для некоторых необходимо повторить не один раз, при этом не теряя твердости сказанного. Убедительность интонации, как и ее нерешительность, моментально воспринимается оппонентом.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
5) Говорить правду. Когда внутренний настрой совпадает с внешними проявлениями, то в этом случае человек испытывает самодостаточность и уверенность. При этом не нужно тратить силы на придумывание и поддержание несуществующих обстоятельств.
6) Тактичность и уважение при отказе.
Итак, умение вовремя сказать «нет» является важнейшим фактором самоуважения человека. Слабая воля и безотказность приводят лишь к колоссальной потере собственного времени и нервов, а взаимоотношения с людьми, вопреки ожиданиям, только ухудшаются из-за подавленных негативных эмоций и потере уважения.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024