Все люди так или иначе ставят себе цели. Вот только одни продолжают планомерно идти к своим установкам, а другие сдаются на середине пути. Почему так происходит? Что с этим можно сделать?
Причины, по которым человек бросает начатое
Одна из самых распространенных причин такого поведения — прокрастинация и неприятие дискомфорта. Человек может очень хотеть достичь своей цели, но в какой-то момент, пусть даже после исправного ежедневного труда, он начинает работать все меньше и меньше, пока его жизнь не вернется в прежнее русло окончательно. Все потому, что непривычные ежедневные нагрузки доставляют людям неудобства, и в конце концов неприятные ощущения пересиливают удовлетворение от качественной работы.
Кстати, слабая мотивация — тоже существенная проблема. В какой-то степени она неразрывно связана с предыдущей. Мотивация бывает слабой в двух случаях:
1. Человеку нужно сделать что-нибудь действительно важное, но ему изначально это неинтересно.
2. Человек «загорается» какой-то идеей, а потом, по истечении некоторого количества времени, постепенно теряет к ней интерес.
Нередки и такие случаи, когда индивид изначально не ставит каких-то определенных целей, а руководствуется сиюминутными желаниями, которые сменяют друг друга с бешеной скоростью. Постепенно он и сам перестает понимать, чего хочет на самом деле. Таким людям довольно сложно понять изначально, какое дело им наскучит и в какой момент.
Как не бросить дело на полпути
Прежде всего, чтобы не бросать намеченные планы, не пройдя и половины «испытаний», нужно поставить четкую цель, разработать план ее достижения. Самое главное на этом этапе — понять, действительно ли эта цель важна, легко ли потерять к ней интерес. Определение приоритетов — это первостепенная задача. Необходимо выяснить, какие перспективы откроются по достижении цели, прикинуть, что ждет дальше.
Допустим, первые прикидки сделаны. Теперь надо оценить количество сил, средств и времени, которые будут неизбежно затрачены на выполнение плана. Очень важно включить в рассчеты возможные форс-мажоры, из-за которых дело застопорится. В некоторых ситуациях выход за временные или денежные рамки может стать критичным. Для таких случаев стоит подготовить удобный безболезненный «план отступления».
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Несмотря на все вышесказанное, не следует выверять каждый свой шаг до миллиметра: излишний перфекционизм не даст сдвинуться с мертвой точки, а в худшем случае еще и отнимет желание вообще что-либо начинать из-за страха что-то испортить.
Чтобы в процессе работы не потерять мотивацию и быть уверенным в выбранном идеале, нужно почаще вспоминать о тех преимуществах, которые ожидают, едва цель будет достигнута. В любом пункте плана следует искать наиболее легкий и интересный способ его выполнения. Кроме того, получать удовлетворение от того, что делаешь, будет намного легче, если фиксировать каждый маленький шажок на пути к мечте и хвалить себя за него.
И в заключение нельзя не отметить: цели достигаются не тогда, когда бьешься над ними в поте лица, а когда находишь все больше причин двигаться вперед!
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024