Почему многим людям не удается реализовать свой потенциал? Уклоняясь от решения проблем, они чувствуют разочарование и неудовлетворенность — собой и жизнью в целом.
Самый простой способ остаться в безопасности, избавиться от тревоги и ощущения собственной уязвимости — не выходить за пределы зоны комфорта. Осторожность сводит к минимуму все, что может нарушить душевное равновесие. Всякий раз, когда мы боимся неудачи или отказа, заложенная в нас программа выживания вынуждает отступить.
Безусловно, смелость сопряжена с опасностью. Но только собрав все мужество, чтобы противостоять тревоге и неуверенности, вы сможете максимально использовать возможности, которые вам представляются.
Почему вы боитесь выйти из зоны комфорта?
1. Вы страдаете от перфекционизма, который ведет к бесконечным проволочкам.
Вы боитесь, что не добьетесь идеального результата. Отговорки и сомнения заставляют вас откладывать решение до тех пор, пока возможность не перестанет существовать. Перфекционизм приводит к параличу воли, мешая достичь цели.
2. Вам не хватает уверенности в себе.
Без установки: «Я могу это сделать!», вы не возьмете на себя ничего, в чем не уверены на 100 процентов. Вы отказываетесь покидать зону комфорта из-за страха, что задача окажется слишком сложной и усилит сомнения в себе.
3. Вами управляет страх неудачи.
Неуверенность в себе снижает мотивацию, а страх неудач связан с отсутствием эмоциональных ресурсов, помогающих пережить негативный результат.
4. Вы боитесь неодобрения.
Если главное для вас — заручиться поддержкой окружающих, вы не предпримите ничего, что поставит под угрозу их симпатию. Если вы боитесь, что вам не будут аплодировать, вы либо прекратите начатое дело, либо вообще уклонитесь от него.
5. Вы испытываете депрессию, пессимистично или цинично настроены.
Если вы чувствуете апатию или разочарование, то ваша мотивация не будет достаточно сильной, чтобы преуспеть.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
6. Вам не хватает самодисциплины.
Вы уверены в своей способности достичь цели, но вам не хватает сосредоточенности и упорства, чтобы воплотить амбициозные планы в жизнь. Ваша мотивация в конце концов иссякнет, если вы не можете довести до конца ни одно дело.
Чувствовать беспокойство, начиная новое дело, нормально. Не позволяйте ему сокрушить вас, и вы добьетесь успеха.
Как выйти из зоны комфорта?
- Идите на разумный риск и не отступайте перед препятствиями, даже если они кажутся вам пугающими.
- Замените страх неизвестности интересом ко всему новому. Рассматривайте вызов как приключение, а не угрозу.
- Усилия не приведут к успеху, если цель не имеет для вас большого значения. В какой-то период ваша решимость ослабнет. Поэтому определите, что для вас важно, а затем направьте туда всю энергию.
- Будьте инициативны. Трудно противостоять трудностям, если вы придерживаетесь пассивного подхода к жизни. Рассматривайте каждый вызов, с которым вы сталкиваетесь, как возможность двигаться вперед и реализовать свои надежды и амбиции.
- Не отказывайтесь от своих планов, пока не станет очевидным, по крайней мере для вас, что это нежизнеспособная идея. Если вы будете настойчивы, то обязательно найдете способ открыть дверь, которая только кажется запертой.
- Проявите гибкость. Иногда стратегия, которую вы считали эффективной, не срабатывает. Ищите другие подходы. И не разочаровывайтесь, когда не все, что вы пробуете, оказывается эффективным.
- Немного терпения! Дайте вашим планам время. Они должны созреть, в конце концов, и «Москва не сразу строилась».
- Взяв на себя обязательства, следуйте им, несмотря на неудачи и осложнения. Не отвлекайтесь на цели, которые могут вас заинтересовать, но не связаны напрямую с главной.
- Советуйтесь с другими, но будьте готовы действовать самостоятельно. Прислушивайтесь к тому, что окружающие говорят о вашей работе, а если это уместно, предложите им стать вашими наставниками. Но не позволяйте никому выбить у вас почву из-под ног. Недоброжелатели начнут отговаривать вас, когда вы пытаетесь сделать то, чего они сами не могли достичь, так как ваш успех подрывает их самооценку.
- Доверяйте интуиции. Иногда вы не можете объяснить, почему делаете что-либо. Вы просто считаете это правильным. Пока вы сохраняете творческий подход и уверенность в себе, успех не заставит себя долго ждать.
- Воспринимайте неудачу как шаг к успеху. Считайте, что вы исключаете один нерабочий вариант за другим. Не расстраивайтесь из-за ошибок.
- Напоминайте себе о прежних достижениях и даже проблемах, которые вы успешно преодолели.
Ничто так не вдохновляет, как готовность принять вызов и доказать, что у вас есть ресурсы справиться с ним. Нельзя реализовать свой потенциал, оставаясь в зоне комфорта.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024