Присоединиться к нашему Telegram

Кратко – никак. К сожалению, каждую секунду чувствовать чистое счастье не получится. Но оставаться веселым в большинстве жизненных ситуаций и не раскисать окончательно – вполне возможно. Рассказываем о проверенных способах поддерживать необходимый уровень счастья в организме.

Не сравнивай себя с другими

Забудь про “кому-то еще хуже, чем тебе”. Обычно от упоминания о людях, которым вообще не повезло, счастья не прибавляется. А от сравнения себя с конкретными везунчиками – тем более. У тебя своя судьба и свой путь. Пусть тебя мотивируют собственные желания и мечты, а не желания и мечты других людей.

Больше общайся

Необязательно каждый день писать нескольким сотням друзей на Фейсбуке или круглосуточно сидеть В контакте, чтобы не пропустить сообщение. Но поддерживать связи полезно и приятно. Пусть с некоторыми друзьями ты видишься раз в месяц или даже реже – однако вам всегда есть о чем поговорить, и вы готовы помогать друг другу. Только не заставляй себя общаться с теми, кто тебя откровенно бесит – хуже без этих людей тебе явно не будет.

Делись радостью (и не только ею)

Друзья и родственники нужны не только для того, чтобы звонить им, когда совсем плохо. Радостные моменты станут еще приятнее в компании близких людей. Поэтому, если у тебя все классно, устрой вечеринку – хоть в кафе, хоть дома – и собери тех, кого больше всего хочешь видеть. Делиться также приятно и материальным: не забывай о подарках для людей, которых любишь. Делать их счастливыми – бесценно.

Не игнорируй интересные мероприятия

Пить дома холодненькое пиво и слушать записи любимой группы – это, конечно, классно. Но пойти на их концерт – совсем другое дело. Эмоции от живого выступления в миллион раз ярче, и не стоит упускать возможность попрыгать как сумасшедший и погорланить песни, которые давно знаешь наизусть.
Кроме концертов, для тебя найдется еще множество интересных мероприятий: премьера фильма в каком-нибудь артхаусном кинотеатре, открытие нового книжного магазина, выставка работ известных французских художников, уличный фест и тому подобное. Все это разнообразит жизнь и даст возможность выйти за пределы режима “дом-работа-дом”, от которого как раз чаще всего начинают хандрить.

Цени свои достижения

То, что ты поступил именно туда, куда хотел, имеешь всего одного, но верного друга, и вскоре получишь классную работу – на самом деле большой успех.
За усилия, к сожалению, не всегда получаешь вознаграждение. Можно много лет осваивать бальные танцы, но не попасть даже на городские соревнования. Добросовестно учить английский, но провалить экзамен. Быть начитанным и интересным человеком с классным чувством юмора, но оставаться в одиночестве. Поэтому, когда стараешься и видишь результат – радуйся и не забывай сказать себе, что ты молодец.

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером,  изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество,  отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

О нас/Назначить встречу

Оставляй позади то, от чего плохо

Старую работу, от одного упоминания о которой тебя тошнит, плохое отношение, знакомых-нытиков, недочитанные книжки, подаренную кем-то ужасную футболку и еще кучу ненужных вещей. Когда избавляешься от этого бремени, жизнь моментально становится лучше в разы. Ты облегченно вздыхаешь и чувствуешь, что есть место для чего-то.

Пойми, что все твои ожидания не оправдаются

Возможно, на свидании ты не проявишь свою харизматичную и веселую натуру, ибо будешь умирать от волнения, в этом месяца не получишь премию на работе, а планы устроить тур по Европе придется отложить. Это не страшно, а естественно: есть множество обстоятельств, которые мешают мечтам становиться реальностью. И, если честно, обычно у каждого из нас много желаний и представлений об идеальной вселенной, и все они осуществиться просто не могут. Поэтому выбирай самые заветные и работай над тем, чтобы они из разряда мечтаний перешли к жизни.

Делай что-то для себя

Это не только “ешь полезное”, “высыпайся” и “выбирай работу мечты”, но и о мелочах. Отказаться от вечеринки, на которую на самом деле не хочешь идти, посмотреть кино для души (а не ради интеллектуального обсуждения с друзьями-снобами), выделить несколько часов в неделю для любимого дела. В конце концов, просто бесцельно полежать в кровати и повтыкать в потолок. Все это – маленькие радости, которые делают нас хотя бы немного счастливее. Отказываться от них точно не стоит.

Подписаться на мой youtube-канал

Еще:

Шесть качеств счастливых людей
Как стать счастливее?
Как научиться относиться к жизни проще?
Предъявление себя как жизненная цель под давлением общественного мнения
psy-zoom
Последние материалы: (Смотреть все)
Поделись: