В наши дни есть лекарство от большинства болезней, но одиночество очень трудно вылечить. Часто оно подкрадывается к нам без предупреждения. Прежде чем осознаем это, у нас больше нет близкого друга, не к кому обратиться … Мы начинаем чувствовать себя невероятно отрезанным от мира.
Одиночество представляет опасность для психического здоровья.
В некотором смысле это болезнь, которая окружает нас, мучает и заставляет чувствовать себя плохо.
Его последствия часто бывают быть и физическими.
Как только вы предположили, что действительно одиноки, обратитесь за помощью!
Если не уверены, одиноки ли, давайте взглянем на предупреждающие знаки.
Вы мало спите
Конечно, есть много причин, почему не спится. Стресс, беспокойство, бессонница и так далее. Но в сочетании с другими признаками, которые мы рассмотрим ниже, отсутствие нормального сна может быть явным признаком того, что вы одиноки.
Плохие мысли могут возникнуть, и эти мысли часто мешают заснуть. Более того, одиноким людям свойственно поздно ложиться спать, потому что никто не говорит им, что пора спать. Без кого-либо, с кем нужно разделить постель, можно не обращать внимание на время, и продолжать бодрствовать.
Одиночество тяжелее в ночное время. Оно ощущается острее, потому что мы остаемся наедине с нашими мыслями на ночь. В то время как другие прижимаются к близким, обнимают мужа или друга.
Вы придаете большое значение материальным вещам
Когда наша жизнь пуста, мы попытаемся заполнить пустоту материальными вещами.
Таков был вывод одного исследования, которое обнаружило связь между одиночеством и материализмом. Чем глубже мы одиноки, тем больше денег тратим на материальные блага. Как будто они заполнят пространство в нашей жизни.
Вы много смотрите популярные программы или сериалы
Сколько фильмов или шоу вы посмотрели в этом году?
Если вы не вспомните, это признак того, что одиночество рядом. И телешоу становится почти другом. Оно всегда с нами, когда мы захотим, и мы быстро подсаживаемся на сериалы и передачи ни о чем. Более того, они хорошо отвлекают от мыслей об изоляции, но, в то же время, маскируют ее от нас.
Вы принимаете много горячих ванн.
Это можно делать подсознательно. Никто из одиноких осознанно не решает совместить эмоциональное и физическое состояние в горячей ванне. Теория состоит в том, что когда не получаем нужного количества социального психологического тепла от других, мы бессознательно заменяем его теплом от душа.
Это покажется странным, но подумайте о своей собственной жизни.
Принимаете ли вы долгие, горячие ванны? Если так, это может быть признаком того, что вы нуждаетесь в эмоциональном тепле.
Ваши самые близкие друзья одиноки
Взгляните на друзей, с которыми вы общались и разговаривали в последнее время. Довольны ли они своей жизнью? Позитивны и общительны? Или одиноки? Они сказали вам, что чувствуют себя подавленными и несчастными?
Когда мы чувствуем себя одинокими, естественно тянемся к тем, кто одинок. А когда много в нас позитива, то и окружающие оптимисты.
Большинство друзей онлайн
Даже если ваши самые близкие друзья не одиноки, но они Онлайн, это серьезный признак того, что вы одиноки. Приятно иметь друзей, к которым мы обратитесь независимо от того, онлайн они или оффлайн. Однако, если большинство близких онлайн, это говорит о том, что вы изолировали себя от реального мира.
Раздуваете из мухи слона
Вы сильно преувеличивали в последнее время?
Возможно, беспокоитесь, что крошечная шишечка станет раком, или друг не ответил в течение 2 часов, значит, все кончено?
Когда зацикливаемся на подобных вещах, это означает, что в нашей жизни больше ничего не происходит. Мы остаемся наедине со своими мыслями, и именно в этот момент начинаем раздувать ситуацию.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Прибавка в весе
Конечно, вес, больше чем хотелось бы, не значит одиночество. Но увеличение, в сочетании с некоторыми вышеперечисленными пунктами, указывает на это. Причина заключается в том, что изоляция снижает мотивацию заботиться о себе. В то же время, еда – это комфорт и спокойствие. Съедая любимый пирожок, и запивая его кофе, мы получаем удовольствие и умиротворение.
Частые простуды и болезни
Если заметили, что вам становится все хуже, здоровье дает сбои? Возможно, ваша нервная система чувствует последствия одиночества. Оно делает нас напряженными. Стресс нарушает работу организма: сбивается гормональный фон, иммунитет ослабляется – и мы заболеваем.
Зная признаки одиночества, можно помочь не только себе, но и своим друзьям, независимо офлайн они или онлайн!
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024