Если партнер физически или эмоционально оскорбляет и унижает вас, вы знаете, что попали в ловушку токсичных отношений. Вы можете сводить ущерб к минимуму или планировать уход, но у вас нет сомнений, что ваша «любовь» далека от идеала.
Но что, если вы сомневаетесь? Подобно тому, как лягушка незаметно сварилась в кипятке, эмоциональное насилие медленно подтачивает вашу жизнь, разрушая самооценку и отношения с другими. Именно это делает токсичные отношения такими опасными – их вред неочевиден и становится явным лишь со временем.
Чек-лист поможет оценить, насколько токсичны ваши отношения. Насторожитесь, если заметите следующие признаки:
1. Скрытые и явные унижения
Многие с детства привыкли подтрунивать над одноклассниками, придумывая им смешные или обидные прозвища – идиот, неудачник, слабак. Эта привычка сохраняется во взрослой жизни, когда вы оскорбляете близких, думая, что пошутили.
Но дело не в том, какой смысл вы вкладываете в свои слова. Главное, как партнер их воспринимает. Фраза: «Пошел ты к черту!» может стать поощрением для одного и оскорблением для другого. Любое поведение, сознательное или нет, которое лишает человека личностной ценности, является унижением. Уничижительное поведение со временем создает трещины в отношениях.
2. Навязчивый контроль
Партнер постоянно проверяет вас, обвиняет в том, что вы общаетесь не с «теми» людьми, требует отчета о каждом шаге? Он не разрешает вам заниматься чем-либо без его ведома, указывает, что надевать или как питаться.
Иногда контроль осуществляется скрыто, под девизом: «Это для твоего же блага». Но то, что один человек считает полезным, не всегда правильно для вас, поскольку это его желание, а не ваше. Любое намерение, сознательное или нет, лишить вас свободы – это контроль.
3. Ревность и пассивно-агрессивное поведение
В ревности нет ничего плохого, она свойственна всем людям. Но поведение ревнивого партнера делает отношения токсичными. Он обвиняет и преследует вас? Добивается ли он, чтобы вы изменили свое поведение, потому что хочет чувствовать себя увереннее?
Проверка вашего телефона или почты, желание знать, где и с кем вы находитесь, стремление диктовать, как вам одеваться – это проявления не только ревности, но и контроля. Если вы сопротивляетесь, в ход идут пассивно-агрессивные угрозы: «Тогда я просто останусь дома» как скрытое наказание за то, что вы не подчинились.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
4. Боязнь ответственности
Если один или оба партнера не готовы принять на себя ответственность, отношения становятся односторонними и, в конечном счёте, токсичными. Вы не смотрите в будущее, а живете прошлым. Вы защищаетесь, а не становитесь лучше. Ваши отношения никогда не перейдут на новый уровень, а застывшие отношения всегда токсичны.
5. Чрезмерный негативизм
У всех бывают плохие дни. Но если партнер не делает никаких усилий, чтобы пережить трудные времена, а наоборот, тащит вас за собой в болото уныния, это делает отношения токсичными.
Проецировать свой негатив на других несправедливо. Вы берете партнера в заложники, сами того не желая и не осознавая.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024