Страх – это чувство, которое испытывает любой человек. Степень и форма этого состояния у каждого человека своя и зависит от психологического состояния. По сути страх – это нормальное явление, потому что на подсознательном уровне является самозащитой от необдуманных поступков. От решений, которые могут быть опасными для здоровья и жизни человека. Другое дело, когда страхи не обоснованы и перерастают в целые фобии.
5 необычных фактов о фобиях, которые интересно знать:
1. Страх пахнет
Обычным органом осязания он не распознается, но передается на более тонком уровне. Если один из людей будет бояться до ужаса, то второй спустя короткое время также будет испытывать страх. Этим объясняется массовая паника и капризы ребенка, когда мама волнуется.
2. От страха можно умереть
Когда человек испытывает сильный испуг или волнение, то начинает вырабатываться адреналин. Если страх особенно велик, адреналина вырабатывается очень много, сердце работает нереально активно, что может вызвать разрыв сосудов и смерть.
3. Фобиями страдают обычно люди в возрасте от 18 до 45 лет
Пожилые и старые люди значительно реже страдают этим недугом. Это связано с повышенным уровнем ответственности и малым количеством отдыха.
4. Гормональные особенности
Из-за гормональных особенностей организма, повышенной тревожности чаще всего страдают женщины. Чрезмерная эмоциональность заставляет бояться больше и чаще, чем люди противоположного пола.
5. Фобии могут передаваться по наследству
В ДНК мутирует один из генов, который способен передаваться потомкам. Это открытие сделали ученые из университета Эмори в США.
Как бороться со страхами?
Важно знать – что все наши страхи в голове. Если речь зашла о фобиях, которые являются навязчивой мыслью и никак не уходит из головы, то имеет место такое заболевание как невроз. В таком случае однозначно следует обратиться к врачу психотерапевту. Если же страхи чем-то обусловлены, например, страшно выступать на публике, или ребенок заболел, беспокойство за его состояние – то это абсолютно нормально! Самое главное не скатываться в глубокую депрессию.
1. Справиться с избыточным волнением поможет глубокое дыхание. Необходимо расслабиться, найти время для себя. Несколько минут глубокого дыхания, концентрация на вдохе и выдохе способствует успокоению сердцебиения и мыслей.
2. Отвлечься поможет просмотр комедийного сериала или фильма, мультфильма. Уделите время себе, смех – лучшее лекарство от навязчивых мыслей.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
3. Откажитесь от употребления успокоительных или алкоголя. Вместо этих разрушительных напитков попейте травяного чая или отвар ромашки. Эти напитки благотворно сказываются на общем физиологическом и душевном состоянии.
4. Если же речь идет о таком страхе, как выступление на публике, то в этот страх нужно идти. Попытка попробовать страшное – это путь к его познанию и, как следствие, избавлению от него.
Помните – вы живой человек и страхи порой уберегают нас от необдуманных поступков, а порой просто тормозят развитие, пробуйте новое, делайте, что боитесь и страх отступит навсегда.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024