Метод серого камня – это термин в психологии для борьбы с агрессивным человеком-манипулятором (абьюзером) для того чтобы он полностью потерял интерес к своей жертве и она стала для него неинтересной, скучной, серой и однообразной. Данный метод помогает выбраться из сложных отношений небыстро, но достаточно эффективно.
Как определить человека-абьюзера
Первое что нужно сделать – это осознать, что близкий человек жесток и является манипулятором. Определить, это можно по определенным критериям. Есть несколько признаков человека-абьюзера:
1. Он постоянно критикует и делает акцент на негативных чертах личности. Проскальзывают фразочки «Да что ты без меня сможешь», «У тебя ничего не получится», «Ты без меня никто» и т.д. и т. п.
2. Происходит ограничение деятельности, вплоть до встреч с родными и друзьями, острый контроль на всех уровнях, в том числе контроль сообщений и звонков в телефоне. Прикрывается все фразами: «У нас не должно быть секретов», при этом свою жизнь держит отстраненно.
3. Если этот человек партнер в отношениях, то ревность будет чрезмерной, по поводу или нет: любой взгляд со стороны будет воспринимается остро и конфликтно. При условии, что реальных причин и поводов для ревности не было.
4. У абьюзера частые эмоциональные качели и вспышки гнева и агрессии. Он может не ударить физически, но эмоционально всегда будет унижать словами и оскорблениями. Накануне он может сделать романтический ужин, а на следующий день устроит скандал неимоверной силы с оскорблениями и унижениями.
Метод серого камня – основные принципы
В подобных отношениях заинтересованы обе стороны, потому что один жаждет властвовать и контролировать, а второй подчиняться. Это происходит подсознательно, мало кто осознает всю степень «извращенности» отношений. Но если сторона жертвы осознало все выше написанное, то отношения стоит срочно прерывать.
Сложность заключается в том, что сделать это сложно: убегающая жертва еще больше становится привлекательной для абьюзера. Что же делать в такой ситуации? Нужно применить метод серого камня, чтобы интерес к любого роду отношениям пропал напрочь.
Его принцип заключается в том, чтобы не давать ответчику вообще никаких эмоций. Его основа действий – выводить на постоянные регулярные эмоции и драмы, он питается этими состояниями. Если это состояние убрать из общения, то человек-вампир отсеется сам естественным образом и найдет иную жертву для себя.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Отвечать следует всегда однообразно, скучно. Дать понять ему, что дело не в нем. Человек-манипулятор не терпит равнодушия и отсутствия негативных реакций, он сам перестанет всячески общаться.
Сложности бывают в отношениях, где есть дети. Но и здесь принцип не меняется. Ограничивать общение с ребенком не стоит, а вести себя холодно и отстраненно необходимо. Это непросто, но вполне реально.
Самое главное, если речь идет про отношения между мужчиной и женщиной прервать их, уйти и только на расстоянии (по телефону) вести диалоги, отвечать однообразно и холодно, равнодушно – это помогает в борьбе с абьюзерами.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024