Завидовать – значит желать получить то, чем обладает другой. Что вызывает данное чувство, каковы его признаки и как избавиться от зависти собственной и что делать, когда завидуют окружающие?
Как считают психологи, в различных ситуациях зависть может быть как эмоцией, так и чувством.Эмоция появляется спонтанно, в виде реакции на какой-либо объект и носит кратковременный характер.
Чувство сохраняется длительный период времени, разрушая человека изнутри, заставляя скрываться в обществе, надев маску равнодушия. Если не принять меры, состояние может перерасти в патологическое и потребовать помощи специалиста.
Причины зависти, как патологии
Фрустрация. Возникает, когда присутствует желание, но нет возможности его удовлетворить. Происходит сравнение себя с другим человеком. Сопровождается сильной психотравмой, вызывая агрессию против объекта зависти (который богаче, красивее, успешнее).
Нужда. Низкий социальный статус, недостаток денег провоцируют человека на сравнение себя с окружающими не в свою пользу.
Комплексы из-за внешнего вида. Причиной тому могут служить врожденные патологии, недовольство фигурой, ростом, формой носа, тембром голоса. Бывают и надуманные комплексы, внушенные родителями, сверстниками или другими людьми еще в раннем детстве. Такие люди испытывают зависть к тем, кто подходит под общепринятые критерии красоты.
Субъективизм. Человек поглощен собственными мыслями, зацикливаться на проблемах, не замечая происходящий в жизни позитив.
Как обнаружить завистника? Признаки зависти становятся видны как по внешнему виду, так и по поведению. Таких людей выдает неискренняя, натянутая улыбка, бедная мимика, избегание взгляда в глаза, закрытые позы. Завистливые люди часто становятся источником слухов, интриг и подлостей. Способны войти в доверие с целью узнать подробности жизни другого и использовать против него.
Как бороться с собственной завистью?
– Выяснить причину, по-возможности, устранить ее, обратиться за помощью к специалисту, если необходимо;
– Заняться аутотренингом;
– Держать себя в руках. Испытав чувство агрессии, гнева или раздражения, следует выпить стакан воды маленькими глотками, выйти на свежий воздух, переключить внимание на что-то приятное (послушать музыку, устроить шопинг, провести тихий вечер с родным человеком).
– Научиться позитивному настрою и фокусировать внимание на уже достигнутом.
– Развиваться. Пойти на тренинги, арт-терапию, йогу.
Что делать с завистью окружающих?
– обнаружить завистника;
– свести общение к минимуму;
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
– не распространяться о своих успехах;
– избегать выяснения отношений.
Не каждый человек способен признаться, что завидует кому-то. Если это удалось – то самый важный шаг сделан. Способов решения достаточно, и, осознав разрушительную силу зависти, можно выбрать самые эффективные из них.
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024