Вам доводилось наблюдать как кто-то жалуется на свою жизнь? Со стороны это выглядит довольно нелепо и вызывает только тошнотворные чувства. Человек, который постоянно жалуется, никогда не достигнет высот. Будь то в карьере или в творчестве. Жалость — это камень преткновения на пути к успеху, ахиллесова пята не дающая раскрыться, поэтому нужно как можно скорее выявить и избавить себя от данного недуга.
Распространенные причины жалости
Инфантильность
Жалость к себе может возникнуть из-за инфантильности личности. Помните, как в детстве мы винили в своих проблемах всех, кроме себя? Здесь тот же механизм. Инфантильный человек всегда будет винить внешние ситуации: босса, соседа, работу, пробки и т.д.
Самовлюбленность
Самовлюбленность может стать причиной жалости к себе. Эгоистичная личность, как правило, придерживается позиции — мне все должны, а я никому ничего не должен. Если вдруг событие происходит не так, как задумывалось таким человеком, он начнет винить в этом других. Рано или поздно эти другие отвернутся от него и это послужит причиной для жалости к себе.
Невысокое самосознание
Пониженное самосознание человека. Когда человек не в состоянии наблюдать причинно-следственные связи, ему будет казаться что весь мир против него. Это может послужить причиной жалости к себе.
Страх общения – осознаем и преодолеваем
Зависть и сравнение
Если человек достаточно уверен в себе, чужие достижения могут послужить мотивацией к действию. Но чаще всего мы наблюдаем противоположную картину. Люди завидуют другим и испытывают жалость к себе из-за невозможности что-либо изменить.
Жалость к себе это отрицательное чувство, желчь, от которой нужно избавиться. Оно отравляет всю вашу жизнь и не дает вам достичь желаемого результата.
Как меняться?
Хорошая возможность избавится от жалости к себе — это повысить осознанность того, что вы делаете, думаете, как относитесь к жизни, анализировать и пытаться понять. Это очень сильно поможет вам в будущем. Поначалу вам будет сложно отслеживать причинно-следственные связи происходящих с вами событий. С течением времени вы начнете видеть, что и как вы сделали неправильно и будете в состоянии изменить причину, а не чувствовать себя беспомощными в ответ на изменение ситуации.
Берем на себя ответственность
Куда как проще винить другого в своих проблемах, при этом ничего не делая для того, чтобы осуществить задуманное. Перестаньте надеяться на других и возьмите ответственность за свою жизнь на себя. Ответственность — это готовность идти до конца и полное возложение всей обязанности за свои действия на себя. Возьмите свою жизнь под контроль. Старайтесь действовать безупречно, тогда вам не придется оправдываться перед людьми, тем самым подчеркивая свое несовершенство.
Не сравнивайте себя с другими и избавьте себя от иллюзий
Как правило, люди несовершенны, но каждый показывает только свои совершенные стороны. Сравнивая себя с другими, мы сравниваем себя с чьей-то совершенной иллюзией. При желании, вы так же можете выложить свои удачные фотографии в социальной сети, поделиться несуществующими достижениями и, поверьте, найдется человек, который будет вам завидовать. Как уже было сказано начните работу по повышению собственного самосознания и только тогда вы начнете видеть мир таким, каков он есть на самом деле.
Не жалуйтесь другим
Поверьте, других абсолютно не интересуют ваши проблемы, за исключением близких людей. Наоборот, найдутся те, кто будет радоваться вашим проблемам и делать все, чтобы вам было плохо. Поэтому жаловаться другим: во-первых — бессмысленно, во-вторых — это может перерасти в жалость к себе, а нам этого не нужно, поэтому прекратите любые попытки жаловаться, даже мысленно.
Творим и гордимся
Творчество, в котором вы достигните мастерства, существенно повысит вашу самооценку, и желание жаловаться попросту отпадет. Главное, делать для души и ни с кем не сравниваться. Если не сравниваться — ты единственная точка отсчета в этой плоскости и тебе принадлежит первое место в иерархии. Если занимаясь любимым делом, вы ставите цель на этом заработать — вы обречены на провал. Всегда найдется критик, которому не понравится ваше творение и это может уничтожить вас.
Развитие силы воли и дисциплины
Медитируем
Медитация позволит привести в порядок возбужденный ум и избавит вас от информационного шума, накопленного в течение дня. Регулярно медитируя вы заметите улучшение в собственном самочувствии, избавитесь от негативных эмоций и станете более осознанным по отношению к собственной жизни.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Концентрируемся на хорошем
Всегда и во всем старайтесь найти хорошее. Одни проблемы предлагают возможности, другие помогают избежать опасных ситуаций. Опоздав на самолет, человек может очень сильно расстроиться. Но через пару часов могут передать по новостям, что этот самолет потерпел крушение. Ищите во всем возможности. Вас не приняли на работу? Это не повод для расстройств. Начните работать над собой, совершенствуйтесь и тогда вас обязательно примут.
Обещаю себе, но редко исполняю. Почему?
Есть множество людей, которые находятся в еще худшем положении, чем вы. Подумайте об этом. Найдите в себе скрытый талант к чему-либо. Делая что-либо, всегда старайтесь стать чуть лучше и сделать это чуть лучше, чем в прошлый раз, и у вас все получится.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024