Пассивная агрессия – это очень сложный процесс, который может длиться годами. Есть 2 вида пассивной агрессии:
1. Пассивная агрессия в рабочем коллективе. Например, сотрудник не может высказать свои претензии человеку, который находится на ранг выше. В таких случаях начинаются нелестные высказывания в сторону руководства, разрушение рабочего процесса и т.д.
2. Пассивная агрессия в личных отношениях. Чаще всего, такой вид агрессии бывает из-за того, что нарушаются договоренности. Можно привести такой пример. В семье принято, что с собакой с утра гуляет мужчина, а вечером женщина. Но в какой-нибудь выходной мужчине захотелось поспать, а женщина вполне может отказать в просьбе. С этого момента начинается пассивная агрессия. Мужчина не удовлетворен тем, что супруга не захотела выйти с собакой. Большое количество накопленных взаимных недовольств, обязательно приведет к разрушению отношений или негативному отношению.
Но с пассивной агрессией можно бороться. Главное вовремя ее распознать и понять, что можно изменить.
1. Разговор. Как бы банально не звучало, в первую очередь следует поговорить с человеком, который проявляет агрессию. Следует выяснить, чем недоволен человек. Это поможет понять, с какого момента в человеке живет пассивная агрессия.
2. В первое время человек будет отрицать проявление агрессии. Он будет объяснять тем, что все хорошо и это его нормальное поведение. В этот момент, очень важно, не давить на человека. В противном случае человек замкнется в себе, и конфликт внутри будет только расти.
3. Постараться избегать конфликта. Это необходимо для того, чтобы человек понял, что его тут не обидят и он может показывать свои чувства в должной мере. По мере того, как человек начнет показывать свои чувства и эмоции, места для пассивной агрессии не останется.
4. Человек должен сделать свой выбор. В конце, последним шагом, будет то, что человек должен самостоятельно признать наличие пассивной агрессии в своей жизни. Из этого будет строиться его самостоятельная линия поведения. Для этого нужно время и определенная настройка. Когда человек очень долгое время ведет себя как пассивный агрессор, сложно перестроится на активное проявление своих эмоций.
Также можно изменить в себе пассивного агрессора. Для этого тоже требуются определенные шаги.
1. Признать наличие проблемы. Многие люди годами живут, как пассивные агрессоры и их все устраивает. Но если человек не хочет так жить, он должен признать наличие проблемы.
2. После признания проблемы нужно определить свою линию поведения. Либо человек продолжает вести себя как пассивный агрессор, либо открыто проявляет свои эмоции.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
3. Дать себе время. Нужно признать, что ничего нельзя изменить за один день. Для того, чтобы перестать быть пассивным агрессором, необходимо время. От старых привычек нужно избавиться и приобрести новые, полезные привычки.
4. Быть открытым со своими родными людьми. Никто, кроме родных людей не сможет оказать должную поддержку и понимание. Этим нужно дорожить больше всего.
На самом деле, все эти шаги легкие. Но требуется много времени для того, чтобы привыкнуть к новой линии поведения. Все, что связано с изменением привычного образа жизни и его изменения, требует очень много сил.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024