Каждый человек зависим от своего настроения, чувств, желаний и эмоций. Чаще всего это мешают ему принимать правильные решения и добиваться поставленных целей. Поэтому человеку приходится управлять своими слабостями при помощи такого инструмента как дисциплина. У многих людей слово «дисциплина» ассоциируется с ограничением свободы. Но действительно ли это больше ограничивает, чем открывает новые возможности?
Самодисциплина и свобода
Самодисциплина – это инструмент управления собой, который позволяет следовать поставленной цели «не спотыкаясь» о свою лень и эмоциональное состояние. Самодисциплина позволяет решать проблемы более эффективно и оперативно. И это один из главных элементов саморазвития, который позволяет человеку обретать новые навыки и становиться совершеннее. Очень трудно достигнуть цели, отвлекаясь на какие-то бесполезные вещи (листать ленту в социальных сетях или смотреть сериал, когда можно посвятить больше времени, например, на изучение иностранного языка). И чаще всего к самодисциплине приходится прибегать при решении сложных проблем, поскольку это требует большей концентрации и сосредоточенности. Чем меньше помех, тем лучше человек справится с задачей, которую он для себя изначально установил.
Многие действия человек совершает под влиянием эмоций и чувств, не опираясь на рациональное мышление. И часто такая особенность является препятствием, которое приходится преодолевать, чтобы поступить правильно и разумно. Отказ от того, что может отвлечь, является ключом к достижению цели. Так или иначе, человеку приходится жертвовать своими желаниями и какими-то незначительными вещами в пользу того, чтобы совершить то, что для него наиболее значимо. И без самодисциплины здесь невозможно обойтись. Она играет очень важную роль в развитии человека.
Недисциплинированный человек совершает действия связанные с тем, что он чувствует, а не с тем, что думает. Он является рабом своих желаний, он зависит от своих внутриличностных факторов, которые мешают ему делать то, что он действительно хочет. Недисциплинированный человек принадлежит не самому себе, а своему настроению, то есть, по сути, не является свободным. Например, лентяй, не владеющий собой, не сможет научиться петь, так как эта цель требует больших усилий и самодисциплины, то есть он лишает себя возможности владеть каким-либо навыком, ограничивая свою свободу. Такой человек не является свободным, именно поэтому самодисциплина – это путь к
независимости, который не сужает круг возможностей, а наоборот их расширяет.
Развитие самодисциплины
Чтобы развивать самодисциплину, ее необходимо постоянно тренировать. Аналогия с мышцами здесь подходит лучше всего. Чем больше человек оказывает нагрузку на мышцы, тем мощнее они становятся. А у того, кто совсем не тренируется, мышцы слабые. Таким образом, чтобы уровень самодисциплины рос, а не регрессировал, необходимо постоянно работать с ней.
Итак, для того чтобы мышцы росли, необходимо поднимать тяжести, то есть использовать такую нагрузку, которую можно осилить при напряжении своих мышц практически до предела. Но браться за непреодолимый вес так же не стоит, как и за легкий, который не принесет никакого результата. Получается, что для развития дисциплины, необходимо браться за сложные задачи, но возможные для их успешного выполнения.
Также, чтобы не стоять на месте, необходимо увеличивать нагрузку, то есть с каждой тренировкой браться за более серьезный вес. Именно такие тренировки приносят результат и делают человека сильнее.
Таким образом, для повышения уровня самодисциплины необходимо:
1) Тренировать самодисциплину, как будто это мышцы
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
2) Браться за сложные, но преодолимые задачи
3) Постоянно увеличивать уровень сложности задач
Самодисциплина позволяет добиваться поставленных целей и приобретать новые навыки, которые дают человеку больше возможностей, делая его свободным.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024