Пять советов, как повысить самооценку?

Безусловно в современном мире самооценка играет важную роль. Она влияет на внешность, положение человека в обществе и его успех. Многие люди даже не подозревают, насколько ее статус определяет самого человека.

Общественное мнение является мощным социальным конструктором, немногие могут ему противостоять. Но при этом оно имеет много противоречий. Мнение общества о внешности, поведению и интеллекту человека могут двоиться, а то и троиться. Это всегда вводит в ступор, особенно людей с низкой самооценкой. В голове появляется тысяча сомнений, которые в дальнейшем перетекают в пустые, но очень выматывающие переживания. Это лишь малая часть проблем, с которыми сталкивается человек с низкой самооценкой. Стоит ли мириться с низкой самооценкой и жить дальше, или бороться и стараться быть более уверенным в себе?

Безусловно, стоит хотя бы попробовать. Возможность реализовать себя и свой потенциал выпадает не часто, за нее стоит хвататься обеими руками. В этой статье представлены топ пять советов от ведущих лайв-коучей и психологов, как повысить самооценку и в дальнейшем прокачать себя и свою жизнь.

1. Правило «трех я». Суть этого упражнения заключается в том, чтобы каждый день на протяжении двух недель делать себе самому комплименты. Они могут относиться ко внешности, творчеству, работе, и всему подобному. Существует две методики- устная и письменная. Устная заключается в проговаривании похвалы вслух, а письменная в приписывании этого всего на бумаге или заметках в телефоне. Через время вы научитесь невольно замечать в себе положительные и радующие вас черты, и ваша самооценка будет постепенно расти.

2. Правило «трех вы». Наверняка в течении всего дня вы замечаете в людях вокруг что-то привлекательное. Это упражнение напоминает предыдущее, но только тут вы должны хвалить других. Суть методики в том, что когда вы начнете замечать красоту в других, вы постепенно начнете видеть ее в себе. Но при эти комплименты должны быть искренними, иначе вы столкнетесь с обратным явлением- понижением самооценки.

3. Совет не делать то, что не нравится. Кажется, что в условиях современного мира это не возможно- работа семья, учеба, все это безусловные вещи, от которых даже при отсутствии желания не откажешься. Для начала стоит начать с мелочей- например завтракать тем, чем хочется, временно прервать общение с нелюбимыми друзьями, позволять себе одеваться по желанию, не обращая внимание на общественное мнение. Этот совет действенен тем, что со временем вы научитесь слышать себя и осознавать свое влияние. Понимать, что ваши желания важны, как и вы.

4. Перестать спрашивать мнение у других о себе. Как часто мы слышим фразы «как тебе мое платье?», «что думаешь по поводу моего макияжа?», «тебе нравится моя внешность?». Зачастую мы даже не подозреваем насколько эти фразы губительны для нашей самооценки. Положительные ответы на вопросы вызывают нездоровую зависимость, а негативные откладываться тяжелым грузом комплексов на долгие годы. Поэтому для формирования здоровой самооценки необходим отказ от львиной доли общественного мнения.

5. Вложения в себя. Невозможно поспорить с тем, что человек, который много вкладывает в себя, будет знать себе цену и иметь высокую самооценку. Речь идет не только о деньгах- время, силы, знания- все это формирует поистине сильного и перспективного человека.

Важно помнить, что в человека, который сам в себя не верит, никто не поверит. Повышение самооценки сложный и долгий процесс, но поверьте, результат того стоит. Если вы уже заинтересовались этой темой, то значит, что вы на верном пути, и рано или поздно придете к успеху!