Проблема заниженной самооценки часто встречается у многих людей. Ее можно сравнить с плохой привычкой, от которой тяжело избавиться. Однако, нет ничего невозможного, если поставить перед собой цель и идти к ней. Существует много способов поднятия самооценки. В этой статье подобраны самые действенные рекомендации, которые будут полезны даже тем, у кого с самооценкой все в порядке.
1. Преодолеть страхи
Люди с низкой самооценкой обладают множеством страхов. От них нужно избавляться, к хорошему это точно не приведёт. Есть объективные боязни чего-либо, например, высоты или воды. А бывает, когда человек сама себе надумывает страхи. Допустим, человек всегда молчит. Он умеет разговаривать, с этих проблем нет, но как только он оказывается в социуме, допустим в коллективе на учебе или на работе, или в компании с друзьями, его не слышно.
Он просто боится сказать что-то лишнее, боится, что его осудят, посмеются, посчитают странным. Хорошо, если у такого человека вообще есть друзья. Бывает, что люди даже стараются не выходить из дома без надобности, чтобы их не настиг потенциальный «провал». Если такая проблема есть, с ней надо бороться решительно. Действовать, стараться больше общаться с разными людьми, кто-то посмеётся, ну и пусть, кто-то поддержит беседу. Все люди разные, не стоит зацикливаться на неудачах. Можно посетить психолога и проработать все ситуации с ним. После преодоления страха жизнь заиграет новыми красками, а вместе с ней и повысится самооценка.
2. Научиться отказывать людям
Научится говорить «нет» это не новый, но очень полезный совет. Здесь важно не чувствовать вину после отказа. Человек может винить. Ею в том, что не оправдал чужие ожидания. Но, всем никогда не угодишь, можно всю жизнь идти на поводу у других людей, только какой в этом смысл?
3. Не общаться с людьми, которые тянут «на дно»
Этот совет может помочь как раз тогда, когда человек научится говорить «нет». Люди очень быстро привыкают «ездить» на ком-то, и когда им отказывают, они в недоумении могут сказать или сделать что-то не хорошее. С такими людьми лучше не общаться. Вспомните, сколько хорошего они сами вам сделали? Если вспомнить сложно, тогда не стоит жалеть, они справятся и без вас. А вам станет гораздо легче идти по жизни.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
4. Не вестись на чужую критику и комплименты
Думайте только сами за себя. Если вы купили вещь, а кто-то из окружающих ее не оценил, это не значит, что теперь ее никогда не надо носить. И наоборот. Это всего лишь мнение другого человека, а не ваше собственное. Прислушаться, конечно можно, и это нормально, но не вестись на него.
5. Узнавать себя
И последний способ поднятия самооценки, это узнавать себя, открывать, с другой стороны. Допустим, девушка всегда делает одинаковый, ничем не примечательный макияж и образ у неё соответствующий. А тут, она приходит на работу совершенно в другом амплуа, с красивой укладкой, стильно одета и накрашена. Вроде, стиль так же рабочий, но выглядит она уже по-другому. Внешний образ сильно влияет на внутреннее состояние.
На самом деле, меняться – это всегда трудно, но если этого того стоит, то лучше перебороть себя и открыть двери новому миру.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024