Вред негативных эмоций общеизвестен. Особенно разрушительными, с библейских времен, считаются зависть и ревность. Носителям их они приносят гнев, нервозность, ненависть, боль. А окружающие улавливают эту тяжелую атмосферу и испытывают душевный дискомфорт.
Многое зависит от того, справляется ли человек с ревностью или завистью. В таком случае он загоняет это состояние “внутрь” и не досаждает окружающим. А в другой ситуации, когда черная эмоция захватывает человека, она начинает выплескиваться “наружу” и заполнять окружающее пространство.
Виртуальная ревность
Ревность рождается от страха потерять то, что мы имеем или очень хотели бы иметь: любовь, доверие, верность. Сравнение себя с личностью более интересной, оригинальной, обаятельной может вызвать взрыв ревности, основанной на возможном (порой просто воображаемом!) предпочтении.
И тогда каждая русская девушка, выбравшая себе в спутники жизни мужчину другой национальности, публично объявляется, мягко говоря, недостойной. В ее адрес отправляются обвинения, порочащие обличения, оскорбления.
Или обиженная подозрениями в неверности партнера женщина, не умеющая понять и простить, начинает всенародно обнажать свою душу и обвинять всех мужчин скопом во врождённой непорядочности и преступной похотливости.
Непреодолимая зависть
Завидуют обычно высокопоставленным личностям, коллегам, друзьям и любимым. Нередко в сетях Интернета честные люди, сумевшие успешно наладить свой небольшой бизнес, не остаются без внимания завистников. Им вслед несутся бездоказательные обвинения в подлогах, подкупах, обмане. А от клеветы, как известно, весьма трудно отмыться.
Зависть адресно направлена. Она обращена к тем, у кого есть то, чего мы страстно хотим, но не имеем: положительные качества, достаток, успех, известность. Завидуя, вы перестаете доверять себе, прекращаете творческую деятельность: “А вдруг мою идею кто-то воплотит быстрее и лучше?”
Некоторые пытаются отрицать в себе эти эмоции при помощи самовнушения, то такой приём помогает ненадолго. И самому становится невмоготу от волн зависти и ревности, исходящих от вас и окатывающих ваших близких.
Навыки трансформации эмоций
Негативные эмоции можно трансформировать в положительные, полезные. Обратите внимание: ревность и зависть имеют два общих признака. Это процесс болезненного сравнения не в свою пользу и контрастность результатов.
Сравнивая себя с оппонентом (кто из нас лучше? чем?), мы выясняем свои отрицательные характеристики и получаем противопоставление: достоинства – недостатки. Это первый шаг к формированию мотивации саморазвития, начало трансформации. Что нужно сделать далее? Уверенно шагать по лестнице самосовершенствования:
* “подключить” систему позитивного мышления;
* признать, что впали в зависимость от негативных эмоций;
* найти первопричину зависти/ревности: качество, которым стоит восхищаться, а не осуждать;
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
* изменить отношение к этому качеству на полюсно противоположное и начать воспитывать его в себе;
* обратить опыт оппонента в свою пользу.
Рациональный подход, умение анализировать ситуацию, смелость ставить эксперименты помогут обратить минус в плюс и заодно развить так называемый “эмоциональный интеллект”. Это полезно всем, так как чувство может приобрести власть только над эмоционально неустойчивыми людьми.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024