Как победить деструктивные эмоции ревность и зависть?

Вред негативных эмоций общеизвестен. Особенно разрушительными, с библейских времен, считаются зависть и ревность. Носителям их они приносят гнев, нервозность, ненависть, боль. А окружающие улавливают эту тяжелую атмосферу и испытывают душевный дискомфорт.

Многое зависит от того, справляется ли человек с ревностью или завистью. В таком случае он загоняет это состояние «внутрь» и не досаждает окружающим. А в другой ситуации, когда черная эмоция захватывает человека, она начинает выплескиваться «наружу» и заполнять окружающее пространство.

Виртуальная ревность

Ревность рождается от страха потерять то, что мы имеем или очень хотели бы иметь: любовь, доверие, верность. Сравнение себя с личностью более интересной, оригинальной, обаятельной может вызвать взрыв ревности, основанной на возможном (порой просто воображаемом!) предпочтении.

И тогда каждая русская девушка, выбравшая себе в спутники жизни мужчину другой национальности, публично объявляется, мягко говоря, недостойной. В ее адрес отправляются обвинения, порочащие обличения, оскорбления.

Или обиженная подозрениями в неверности партнера женщина, не умеющая понять и простить, начинает всенародно обнажать свою душу и обвинять всех мужчин скопом во врождённой непорядочности и преступной похотливости.

Непреодолимая зависть

Завидуют обычно высокопоставленным личностям, коллегам, друзьям и любимым. Нередко в сетях Интернета честные люди, сумевшие успешно наладить свой небольшой бизнес, не остаются без внимания завистников. Им вслед несутся бездоказательные обвинения в подлогах, подкупах, обмане. А от клеветы, как известно, весьма трудно отмыться.

Зависть адресно направлена. Она обращена к тем, у кого есть то, чего мы страстно хотим, но не имеем: положительные качества, достаток, успех, известность. Завидуя, вы перестаете доверять себе, прекращаете творческую деятельность: «А вдруг мою идею кто-то воплотит быстрее и лучше?»

Некоторые пытаются отрицать в себе эти эмоции при помощи самовнушения, то такой приём помогает ненадолго. И самому становится невмоготу от волн зависти и ревности, исходящих от вас и окатывающих ваших близких.

Навыки трансформации эмоций

Негативные эмоции можно трансформировать в положительные, полезные. Обратите внимание: ревность и зависть имеют два общих признака. Это процесс болезненного сравнения не в свою пользу и контрастность результатов.

Сравнивая себя с оппонентом (кто из нас лучше? чем?), мы выясняем свои отрицательные характеристики и получаем противопоставление: достоинства — недостатки. Это первый шаг к формированию мотивации саморазвития, начало трансформации. Что нужно сделать далее? Уверенно шагать по лестнице самосовершенствования:

* «подключить» систему позитивного мышления;

* признать, что впали в зависимость от негативных эмоций;

* найти первопричину зависти/ревности: качество, которым стоит восхищаться, а не осуждать;

* изменить отношение к этому качеству на полюсно противоположное и начать воспитывать его в себе;

* обратить опыт оппонента в свою пользу.

Рациональный подход, умение анализировать ситуацию, смелость ставить эксперименты помогут обратить минус в плюс и заодно развить так называемый «эмоциональный интеллект». Это полезно всем, так как чувство может приобрести власть только над эмоционально неустойчивыми людьми.