Мы знаем, что зависть плохое чувство. Большинству из нас об этом еще в детстве говорили родители. Но мы продолжаем завидовать. Говорим себе, что завидовать плохо, но ничего не можем с собой поделать – продолжаем завидовать и чувствуем вину. И злимся на себя, потому что не можем перестать завидовать. И еще злимся потому, что испытываем вину, хотя не хотим ее испытывать.
Почему завидовать плохо?
То, что завидовать плохо – это типичная установка, которая выдается нам родителями. Но, для того, чтобы определиться, насколько это верно в современном мире, нужно разобраться, почему это плохо.
Базовые установки
Для начала, что порождает зависть? Ее порождает желание обладать тем, что у нас нет. Что происходит в детстве? Дети не понимают, что такие категории, как «справедливость» к жизни неприменимы. И считают, что все, что есть у других, должно быть и у них. А, если у них этого нет, то это несправедливо. Объявление зависти плохим качеством позволяет родителям избегать дополнительных трат на приобретение тех вещей, которые ребенок мог увидеть у сверстников и захотел иметь. «Завидовать не хорошо», «Хорошие дети не завидуют» – вот, что обычно говорят родители детям, вместо того, чтобы воспроизвести что-то более конструктивное, способствующее более здоровому восприятию реальности.
Старайтесь меньше думать о зависти, а больше сконцентрируйтесь на своих собственных делах, которые могут принести вам благополучие и достаток.
Таким образом, связка «зависть» + «плохо» обрекает уже взрослых людей на серьезные переживания, иногда совершенно мучительные. Завидовать они не перестают, но теперь еще и чувствуют себя плохими.
Как формируются 3 основных вида неконструктивного поведения
Развитие проблемы
Более того, формируется дополнительная связка, которая и выводит зависть на уровень большого социального зла. Мы продолжаем завидовать, мы себя считаем за это плохими, часто ругаем, а это серьезный урон нашей самооценке. Поэтому, чтобы избежать боли, которую мы испытываем, мы должные оправдать себя. Традиционный способ для этого – это перенести ответственность на тех людей, которые являются объектом зависти. То есть, сделать виноватыми их. Если виноваты они, если они плохие, если они не достойны обладать тем, в чем мы нуждаемся больше, то они заслуживают ненависть.
Цепочка получается простая
Мы завидуем – мы плохие (согласно установке) – мы себя ругаем – нам больно – мы должны очиститься, стать правильными – те, кому мы завидуем, они плохие – они виноваты – их можно ненавидеть – а наша зависть есть не более, чем восстановление справедливости, то есть у нас не зависть, а праведный гнев.
Почему мы злимся на себя? 4 цели гнева.
Зависть не имеет оттенков
Разделять зависть на белую и черную, в общем-то не имеет смысла. Зависть либо есть, пусть и слабая, либо ее нет. Так вот, белой завистью, обычно называют слабую зависть, когда эмоциональная реакция не слишком сильна и компенсируется здоровыми установками. Например, пониманием, что не все наши желания исполняются.
Зависть всегда непродуктивна
Зависть концентрируется на внешнем фокусе – на других людях, которых мы начинаем ненавидеть за несправедливость. Проблема в том, что мы склонны ассоциировать себя с этой несправедливостью. Мы ненавидим, потому что нам кажется, что несправедливость была допущена непосредственно в отношении нас. А, раз с нами поступили несправедливо, то мы просто ждем восстановления справедливости. Вот, тот, кто допустил несправедливость, должен ее восстановить. А теперь, как говорится, главный вопрос, «И кто же это?».
Избавиться от зависти
Справедливость – категория философская
Важно самому себе совершить признание в том, что наша зависть не имеет к справедливости никакого отношения. Позвольте жизни быть несовершенной и себе быть несовершенными в этой жизни.
Зависть – это не стыдно
Нужно осознать, что в зависти как таковой нет ничего ужасного и запретного, за что себя надо бы наказывать. Она просто непродуктивна для нашего личного блага. Осознать, что завидуя, мы лишаем себя шанса получить от жизни больше материальных благ и душевной радости.
Осознаем некорректные моральные ценности
Концентрируйтесь на себе
Старайтесь меньше думать о зависти, а больше сконцентрируйтесь на своих собственных делах, которые могут принести вам благополучие и достаток.
Семья – помогает
Если у вас есть семья, то это очень хорошо может помочь. Вы должны осознавать, что работаете не только на свое собственное благо, а и на благо всей своей семьи.
Вы – важный человек
Если вы сосредоточены на зависти, то, возможно, в вашей жизни все не очень здорово. Часто мы ощущаем себя неудачниками. Пора осознать, что вы не маленький и жалкий человечек, а чрезвычайно значительная личность.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
В этом мире – я очень значимый человек, или подъем самооценки
Трансформируй
Если ваша зависть не застилает вами глаза порождаемой ею ненавистью, то вы вполне можете трансформировать ее в продуктивность. Используйте ее как дополнительный стимул, как энергетический источник что-то делать лучше, быстрее, жить активнее и интереснее.
Найди свои собственные желания
Очень важно найти свои настоящие желания. Зависть всегда тесно связана с несправедливостью, но это не значит, что вы очень сильно нуждаетесь в объекте зависти. Проанализируйте свои ощущения, постарайтесь найти те самые желания, которые только ваши. Возможно, и зависть пропадет и ваши новые цели принесут вам много радости и удовлетворения.
Стоимость консультации психолога 4500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Определить абьюзера можно по одному признаку? - 12 февраля, 2024
- Границы в токсичных отношениях - 5 февраля, 2024
- Искажение чувств в абьюзивных отношениях - 1 февраля, 2024