С их помощью газлайтеры добиваются главного: чтобы вы перестали верить собственным глазам. Вы часто слышали эти фразы?
1. Давай начнем все с чистого листа!
Так часто говорят те, кто вас обидел. После чего они предлагают начать все заново, заявляя, что понятия не имеют, из-за чего вы вообще поссорились. Почему это работает? Во-первых, газлайтер демонстрирует ложное великодушие, показывая, что готов оставить разногласия позади. Во-вторых, выставляет произошедший между вами конфликт как нечто слишком незначительное, чтобы о нем помнить. В-третьих, он ставит в безвыходное положение вас. Вы же не хотите выглядеть мелочным и дуться, когда вам протягивают руку дружбы?
2. Оставим прошлое в прошлом
Газлайтер настаивает: все, что случилось между вами, должно остаться в прошлом, включая самые ужасные его поступки. Манипуляторы призывают двигаться вперед, чтобы не отвечать за прошлые обиды. И конечно, они не собираются исправляться.
3. Я на самом деле не знаю, в чем я перед тобой виноват!
Эта фраза позволяет газлайтеру играть роль невинной жертвы, а вас выставить жестоким и непримиримым агрессором. Манипулятор напускает на себя печальный и растерянный вид, когда вы начинаете излагать свои претензии, и вот вы уже готовы смягчить требования.
4. Я не потерплю лжи!
Все ценят честность и справедливость, считая это само собой разумеющимся. Поэтому нет необходимости заявлять об этом на каждом шагу. Но газлайтеры обожают декларировать свои «высокие принципы», особенно когда планируют втянуть вас в сеть обмана и манипуляций.
5. Я понятия не имею, о чем ты говоришь. Успокойся, пожалуйста!
Просто, но очень эффективно! Газлайтер заявляет, что не понимает, почему вы расстроены или злитесь. Он действительно не представляет, что вывело вас из себя. В результате вы начинаете задумываться: «А может, я раздуваю из мухи слона? Или вообще поступаю неправильно?»
6. Не принимай так близко к сердцу
Газлайтеры часто говорят вам обидные вещи. Когда вы реагируете гневом или слезами, они упрекают вас за то, что вы «слишком чувствительны» или «не понимаете шуток».
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
7. Никто так не считает, кроме тебя
Чтобы добиться успеха, газлайтеру нужно привлечь на свою сторону окружающих. Например, нарциссическая мать старается заручиться поддержкой других детей, нападая на одного из братьев или сестер (семейного «козла отпущения»). Если вы проявите строптивость, она скажет, что все не на вашей стороне.
Абьюзеры заставляют вас сомневаться в собственной реальности. В результате вы чувствуете себя сбитым с толку, «забываете» прошлое, начиная считать, что манипулятор желает вам добра, а вы просто эмоционально неустойчивый фантазер.
Общаясь с газлайтером, вы можете решить, что сошли с ума. Вы не понимаете, как реагировать, когда вчерашний агрессор вдруг становится обаятельным, изображает из себя невинную жертву и делает попытки примирения. Чтобы успешно противостоять газлайтеру, нужно видеть его насквозь и никогда не сомневаться в себе и своей картине мира.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024