Практически каждый человек даже ребенок находится в плену своих привязанностей, иногда даже не замечая этого. Алкоголь, сигареты, наркотики, еда, интернет, секс, азартные игры, фигура – это далеко не полный список того, от чего бывают зависимы люди. Все они несут только негативные последствия, а в некоторых случаях, летальные. Как искоренить в себе подчиненность какой-либо привычке, а также научиться противостоять соблазну, далее в статье.
Способы, помогающие избавиться от любой зависимости
Зависимость может возникнуть под воздействием разных причин: семейные проблемы, влияние улицы, компания, низкая самооценка и др. Попасть в ее капкан очень просто. Но выбраться оттуда могут не все. Многие даже не хотят. Существует несколько шагов по пути к избавлению от любого рабства. К ним относятся:
Осознать и признать проблему
Изначально человек должен сам признаться себе в том, что он зависим. Найти источник зла. Увидеть кто или что втягивает его в эту пропасть. И сильно захотеть избавиться от зависимости. Поскольку без большого желания освободиться у него ничего не получится.
Взять ответственность на себя
Нельзя никого винить в своих зависимостях. Каждый должен отвечать сам. Нужно простить себя за слабость. А также попросить прощения у родных и близких людей, которые страдают от этого, заручиться их поддержкой
Посмотреть на себя со стороны.
Данный метод поможет дать ответ на вопросы о том, откуда взялась та или иная зависимость. Он поможет увидеть негативные последствия, разрушения. Решить, как от нее можно избавиться и представить жизнь после излечения. Открыть свои слабые места.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Составить план на будущее
Увидев первопричину зависимости, нужно заменить ее на новую полезную привычку. Если человек злоупотреблял алкоголем для того, чтобы получить удовольствие, значит нужно найти другой безобидный способ для удовлетворения этой потребности.
Действовать
Нужно сразу осознать, что путь к исцелению будет трудным. Даже может казаться невозможным. Нужно не расслабляться, постоянно работать над собой, контролировать, исправлять ошибки. Разрешается периодически делать себе небольшие подарки, как вознаграждение за проделанный труд и за маленькие победы.
Избавиться от зависимости могут все. Но не все видят проблему или не хотят ее видеть. Победить врага способны лишь самые сильные и терпеливые.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024