Присоединиться к нашему Telegram

Известный актер в роли Шерлока Холмса в знаменитом телесериале не был новатором: «Дворец разума» — это старейшая и хорошо известная мнемоническая техника. Она использовалась еще римскими ораторами для произнесения длинных речей. Суть техники в том, чтобы помочь воображению объединить не связанные между собой объекты через общий сюжет. Причем чем более абсурдны ассоциации, возникающие между образами, тем лучше они запоминаются.

Методика состоит из двух шагов:

Сначала вы представляете сложный объект, наиболее распространенной, хотя и не единственно возможной, структурой которого является архитектурная. Вы рисуете в воображении дом, достаточно просторный, со множеством залов и комнат, включая холл, террасы, гостиные и спальни. Ваш “дворец разума” может быть украшен колоннами, статуями, картинами и иными деталями.

Задача второго шага – разместить в этом воображаемом «дворце разума» объекты, связанные с информацией, которую нужно запомнить. Вы «гуляете» по воображаемому дворцу, поднимаетесь и спускаетесь по лестницам, заходите в комнаты и залы, где видите разные объекты, а затем создаете связное повествование, которое поможет вам восстановить маршрут. Например, чтобы запомнить фразу: «Мир страдает из-за пандемии нового коронавируса», вы представляете глобус (мир), сидящий на диване в гостиной, чихающий в объятиях гигантского вируса. Этот образ кажется нелепым, но абсурд облегчает запоминание.

Возьмем еще один пример: вам нужно запомнить список покупок – бананы, молоко, яйца и сыр. Вы отправляетесь на прогулку по залам «дворца разума» и видите банан, который валяется на диване со стаканом молока. Потом вы идете по коридору, а на стене висит картина, изображающая корзинку яиц, загорающих на шезлонгах возле моря. Вы поворачиваете за угол и открываете дверь в первую комнату: а там на кровати лежит кусок сыра и крепко спит. Готово: список покупок навеки остался в вашей памяти!

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером,  изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество,  отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

О нас/Назначить встречу

Суть техники не в распределении объектов в пространстве, а в связном сюжете, созданном на основе ассоциативной связи между понятиями, которые нужно запомнить, и их местонахождением во «дворце разума».

Вариантом этой техники является хорошо знакомый всем мнемонический прием, помогающий запомнить термины или последовательности в виде набора аббревиатур или слогов, которые сами по себе не имеют смысла. Гораздо легче восстановить в памяти забавную фразу про охотника на фазанов, чем последовательность цветов спектра.

Необязательно быть Шерлоком Холмсом, чтобы развить «сверхпамять». Техника «дворец разума» или другие мнемонические приемы помогут вам запоминать целые массивы логически не связанной информации. Возможно, вы не станете всемирно известным детективом, но, по крайней мере, не забудете, за чем пришли в магазин!

Подписаться на мой youtube-канал

Еще:

5 практических шагов и упражнения для развития памяти
Плохая память – это не плохо, согласно науке
Ой! Я совсем забыл! Шесть советов, как ничего не упустить.
psy-zoom
Последние материалы: (Смотреть все)
Поделись: