Вы любите жаловаться друзьям и близким на жизненные неудачи? Вы не можете и дня прожить без того, чтобы вам не посочувствовали и вас не пожалели? Осторожно: возможно, у вас выработался комплекс жертвы!
Помните, как было здорово в детстве уткнуться в мамину юбку и горько зарыдать из-за ушибленной коленки? Мама и пожалеет, и на царапину подует, и конфетку даст. Хотя вы уже давно вышли из того возраста, вам до сих пор приятно, когда вас утешают, когда вам сочувствуют и предлагают уже не конфетку, а что-то более существенное, например, деньги или помощь.
Мы и сами не замечаем, как обзаводимся комплексом жертвы. Поначалу нам просто приятно, что окружающие нас обихаживают, что мы находимся в центре внимания. Потом вдруг в какой-то момент те люди, которые ещё вчера смотрели на вас сочувственно, начинают сторониться, потому что никому не приятно находиться рядом с вечно ноющей особой. Так может, пора выходить из образа жертвы?
Почему нам выгодно быть жертвой?
Есть несколько причин, по которым нам выгодно пребывать в образе жертвы
1. Жажда внимания.
Увы, видимо, вам редко удаётся побывать в центре внимания окружающих, и единственный способ этого достичь – пожаловаться на свою судьбу.
2. Жажда признания.
Возможно, вас редко ценят как хорошего работника, заботливую мать или приятного собеседника. А вам так хочется, чтобы окружающие почаще говорили вам, какая вы добрая, щедрая, заботливая и так далее. Пожаловавшись на, скажем, то, что муж не хочет есть вашу стряпню, вы слышите от собеседников: «Как он мог?! Ты ведь прекрасно готовишь!».
3. Желание убедиться, что в вашей жизни все в порядке.
Когда вы со скорбным лицом рассказываете, что шеф отругал вас за ошибку, в ответ вы слышите: «Не переживай, мне тоже от него часто попадает!». И вот у вас уже есть союзник в вашем невезении, а, как известно, в компании любая неприятность переживается легче. Вы не одна такая!
4. Желание избавиться от ответственности.
Как правило, в том, что жертве плохо, виноваты кто угодно: правительство, супруг, погода или наследственность, но только не сама жертва! Своими стенаниями вы стремитесь сбросить с себя ответственность за то, что происходит в вашей жизни.
5. Нежелание что-то менять.
В основе комплекса жертвы находится не желание реальных перемен, а стремление оставить всё, как есть, но не нести за это никакой ответственности.
6. Желание манипулировать.
Бедных и несчастных все жалеют, а ещё им все помогают, взваливая на себя ношу жертвы. Скажем, вы не находите общего языка с учительницей ребёнка, и уже подружка бежит вместо вас на родительское собрание. Вы говорите, что до икоты боитесь своего начальника, и коллега помогает вам составить доклад. Это очень выгодно – быть жертвой!
Увы, рано или поздно окружающие понимают, что ваша поза жертвы – это просто игра. Они просто утомляются вечно спешить вам на помощь и стараются общаться с вами как можно реже. Вместо того чтобы воскликнуть: «Вот, и эта подруга меня предала!», попытайтесь измениться. Наверное, поначалу это будет трудно, но через какое-то время вы поймёте, что это даже выгодно – не быть жертвой.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
• В тот момент, когда у вас появилось желание пожаловаться собеседнику, сделайте паузу, глубоко вздохните и заговорите о чём-то постороннем.
• Старайтесь фиксировать свои жизненные достижения, пусть самые незначительные. В разговоре чаще упоминайте о тех делах, которые вам удаются.
• Когда перед вами возникает проблема, не бегите за советом сразу же. Скажите самой себе: «Я смогу с этим справиться!» Поищите варианты выхода из ситуации, постарайтесь вспомнить, как решали схожие проблемы другие люди. Если вы будете иметь хотя бы одну победу, вы убедитесь, как это прекрасно – стать хозяйкой своей жизни.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024