Вы напрягаетесь, услышав от собеседника нейтральное замечание? Подозреваете, что соседка бросила на вас косой взгляд не просто так, а со смыслом? Если да, то вам стоит подумать: «А не слишком ли я подозрительна?».
Вообще-то, время от времени каждый из нас перестаёт доверять кому-либо из своего окружения. Но если в вашей голове всё чаще крутятся мысли вроде «Никому нельзя верить!», «Все обманщики», «Все предатели», «Все хотят мне только зла» и так далее, значит, ваша мнительность явно превышает норму!
Проблема заключается не в том, что излишняя подозрительность может быть симптомом шизофрении или паранойи на выбор. Даже если с вашей психикой всё в порядке, крайняя недоверчивость к людям чревата большими проблемами, прежде всего, для вас. Это и есть главная опасность!
1. Потеря энергии
Вы тратите столько энергии и сил, подозревая окружающих в заговорах против вас, что у вас попросту не остаётся времени для того, чтобы радоваться жизни.
2. Самоизоляция
Поскольку все коллеги замышляют против вас недоброе, как вам кажется, то вы добровольно обрекаете себя на одиночество на работе. В самом деле, не будете же вы общаться с гнусными заговорщиками?
3. Негативное восприятие жизни
Счастливый человек всегда доверяет людям чуть больше, чем они того заслуживают, просто для того, чтобы дать им шанс стать лучше. Если же вы у всех видите злые намерения, у вас возникает чувство, будто вы находитесь в окружении врагов. Разве можно быть счастливым среди врагов?
Что делать?
У подозрительности может быть масса причин. Для того чтобы самостоятельно от неё избавиться, рекомендуется выяснить, что же конкретно является причиной вашей недоверчивости.
1. Непрощённая обида
Да, вслух вы произнесли слова прощения, однако в глубине души не простили. Поэтому-то и начинаются подозрения, вроде «Почему муж так поздно пришёл домой? Неужели он снова изменил мне?». Такая подозрительность особенно опасна в отношениях с самыми близкими, ведь она может постепенно, шаг за шагом, их испортить. Для того чтобы избавиться от неё, вам надо научиться прощать от всего сердца.
2. Негативный опыт
Допустим, в прошлом у вас была схожая ситуация. Когда-то давно начальник пообещал вам повышение, но в самый последний момент всё переиграл. Внешняя схожесть ситуации или внешнее сходство собеседника может вызвать приступ подозрительности. Попробуйте отрешиться от своего негативного опыта и понять, что перед вами совершенно другой случай.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
3. Антипатия
Бывает так, что человек просто не нравится вам и ничего с этим вы поделать не можете. Иногда для возникновения антипатии имеются веские причины: несходство характеров, темперамента или личный опыт. Порой вы даже не понимаете, отчего так негативно настроены к человеку. Вы начинаете выискивать в его словах скрытый смысл, а в действиях – нечистоплотные намерения. Попробуйте отойти от привычки видеть в других только негативное. Ведь все мы многогранны, и нахальный мужчина может оказаться ответственным работником, а крикливая соседка – честнейшим человеком.
4. Собственные недостатки
Честный человек, как правило, не подозревает окружающих во вранье. В свою очередь, обязательный человек не думает постоянно о том, что его могут подвести на ровном месте. Зачастую мы проецируем на окружающих свои собственные недостатки и наделяем их своими качествами. Поэтому если вы частенько думаете о том, что ваши подруги могут выболтать ваши секреты, спросите себя: “А насколько я умею хранить тайны?”.
5. Чёрная полоса
Не бывает так, чтобы жизнь постоянно была светлой и приятной. У каждого из нас бывают чёрные полосы, когда кажется, что всё и все плохи, нет никаких перспектив и ничего хорошего. В такие моменты мы склонны даже самое хорошее событие трактовать в негативном свете. Если у вас сейчас именно такой период хандры, попробуйте не концентрироваться на своём недоверии к людям. Ищите выход к светлой полосе жизни!
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024