Люди нередко становятся жертвами манипуляций. Это отравляет существование и заставляет ставить крест на собственных интересах. Можно ли как-то бороться с эмоциональным шантажом или же противостоять ему невозможно?
О чем идет речь?
Нередко люди даже не замечают, что ими манипулируют. Однако при встрече с эмоциональными шантажистами сложно сохранять силу воли. Манипуляторы добиваются успеха, потому что они играют не на разуме, а на чувствах. После разговоров с такими людьми жертвы начинают корить себя за слабость: они не понимают, почему согласились на то, что идет вразрез с их принципами.
Нередко манипуляторами становятся близкие люди: мать, которой именно сегодня нужно помыть окно, отец, которому становится грустно оттого, что сын не хочет пойти с ним на рыбалку, или же подруга, обижающаяся на то, что ей не хотят дать понравившуюся блузку.
Эмоционально воздействовать может и вторая половинка, которая будет постоянно спрашивать партнера, почему он ее не любит. Если он вдруг захочет побыть один, она начнет допытываться, почему он не проводит время с ней. Тогда у человека теряется способность разумно говорить о своих желаниях: вместо этого он начинает горячо говорить ей о своей любви. Это классический пример манипуляции.
Практически каждый человек хотя бы раз в жизни играл на чувствах другого. Иногда это происходит бессознательно. Например, если человек понимает, что не может достичь своего силой убеждения, он начинает эмоционально воздействовать на собеседника. В игру могут вступить слезы, приступы истерии или шантаж.
В «лапах» манипулятора человек теряет способность мыслить разумно. Он сразу начинает чувствовать себя виноватым в истерии собеседника. Но с этим можно и нужно бороться.
Нейтрализация
Первое, что нужно сделать во время разговора с манипулятором, – спросить себя: «Что я чувствую в данный момент?». Если человек начинает чувствовать себя эгоистом, ему нужно посмотреть на ситуацию со стороны и подумать, а что собственно эгоистичного он сделал, а также вспомнить, что хорошего он дал своему собеседнику в прошлом.
Манипуляторы обычно хватаются за единичный факт, а потом используют его в качестве постоянной манеры поведения «жертвы». Последней в этом случае следует определить степень своей вины и понять, что она не должна соответствовать ожиданиям эмоционального шантажиста.
Дальнейшие действия
Не нужно бояться отвечать на удар. Главное – не оправдываться перед шантажистом: ему только это и надо. Нужно уметь защищать себя и не реагировать на провокации. Следует, сохраняя хладнокровие, доказывать свою точку зрения.
Далее можно приступать к конфронтации, смысл которой заключается в открытие истинных намерений манипулятора. Говорить при этом нужно не о чем-то отвлеченном, а о конкретных желаниях. Возможно, этот разговор станет поворотным в отношениях с собеседником.
Стоит понять, что быть идеальным для всех не получится. Если все время стараться исполнять только чужие желания, на собственные не останется энергии. Нужно дать понять шантажисту, что его претензии поняты, однако они не являются единственно правильными.
Например, если мужчина любит проводить выходные на рыбалке, а жена хочет, чтобы он каждую минуту проводил с ней, он должен дать ей понять, что его хобби никак не влияет на его чувства к ней. Ему следует напомнить, что каждый партнер должен обладать личным пространством. Именно это и является залогом взаимной любви.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Манипуляции в Интернете
Манипулировать можно и на расстоянии. Сегодня самым распространенным способом подобного типа шантажа является троллинг. Он проявляется во время виртуального общения. Его основная задача – спровоцировать человека на скандал или неприятную дискуссию.
В этом случае нужно просто не обращать внимания на своего собеседника. Иногда тот нуждается только в реакции. Проигнорировать его – значит лишить его удовольствия.
Главное, что должна понять жертва манипуляций, – ей нужно переосмыслить себя. Если шантажист сталкивается с борьбой, для него собеседник перестает быть милым и наивным. Вполне возможно, что на этом общение закончится. Но это не беда: зато жертва станет свободной от внешнего давления.
Стоимость консультации психолога 4500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Определить абьюзера можно по одному признаку? - 12 февраля, 2024
- Границы в токсичных отношениях - 5 февраля, 2024
- Искажение чувств в абьюзивных отношениях - 1 февраля, 2024